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熊苗:中老年人中午一定要小睡一會,之所以稱為小睡,是因為他睡的時間很短,就是十五分鐘到半個小時,那我建議三十分鐘是比較合適的。
在冬天可能稍微長一點,在屋里感覺比較暖和,睡的也比較舒服,可能會延長到半個小時到一個小時之間。在夏天我們睡半小時就可以了,因為夏天天氣很干燥,也很燥熱,睡得久的話會迷迷糊糊。
對于中老年人午睡的時間,就是三十分鐘左右是比較好的。
( 養(yǎng)生 )
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專家: 姚文靜
發(fā)布:2020-08-22
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