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生活中如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎

視頻內(nèi)容

生活中如何預(yù)防骨性關(guān)節(jié)炎其實很重要,第一是減慢這種疾病的發(fā)展,需要有宣教工作。例如中老年婦女穿平底厚底的并且有點足弓的鞋,走路能夠減震。

另外,生活中的居住的環(huán)境是很重要的,比如減少爬樓梯、爬山。如果以前年輕的時候有爬山、爬樓梯的習慣,現(xiàn)在最好不要做。

有些運動,比如踢毽子、或者打球,可以加重關(guān)節(jié)退化。如果已經(jīng)有這種情況,要多用緩和的運動,去替代劇烈的運動。

如果年齡比較大,出現(xiàn)了關(guān)節(jié)痛,需要用拐杖,在爬樓梯時候要用扶手。例如天氣變冷的時候,注意局部保暖等,可以減少疾病的加重。

如果家里的廁所原來用蹲廁,有膝關(guān)節(jié)病變之后,需要改成坐廁等,這都可以減少疼痛的發(fā)生。

養(yǎng)生

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