什么是頸椎病
9912次
推拿治療適合頸椎病嗎
7603次
頸椎病怎么治療
9756次
頸椎病的自我調(diào)護(hù)方法有哪些
6275次
推拿治療適合頸椎病嗎
9881次
針灸能治愈頸椎病嗎
7769次視頻內(nèi)容
頸椎病的自我治療方法，主要還是日常生活的調(diào)設(shè)，要改掉日常的一些不利于頸椎的不良生活習(xí)慣，例如長期的低頭伏案工作。如果是工作性質(zhì)的原因，患者可以每隔一個小時左右，起來做擴(kuò)胸、仰頭的動作，對頸椎是比較好的。
另外還要注意頸部保暖，避免寒冷刺激，平時患者還可以做一些頸部的保健操，比如說頸部米字操，是比較好的自我治療的方式，平時也可打羽毛球、游泳等，都是對頸椎病比較好的運(yùn)動方式。
（ 養(yǎng)生 ）
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民福康科技股份有限公司。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
146.05萬次
時長01:17
專家： 王旸
發(fā)布：2024-12-31
84.46萬次
時長02:07
專家： 甘照宇
發(fā)布：2025-01-01
73.25萬次
時長01:19
專家： 張雅莉
發(fā)布：2024-12-31
70.63萬次
時長01:38
專家： 張章
發(fā)布：2024-12-31
70.15萬次
時長02:10
專家： 杜正光
發(fā)布：2024-12-31
