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午睡的好處

視頻內容

午睡的好處：1、緩解疲勞，許多人都有午餐后疲倦的煩惱。每日午后小睡十分鐘就可以消除困乏，適當午睡可以恢復精神，從而降低血壓。

2、增強記憶力，午睡可以令人的精力和警覺性得到大幅提高。午睡不但可以消除疲勞，還能增強記憶力。

3、提高免疫力，中午13點是人在白天一個明顯的睡眠高峰，這時睡個短覺，可增強免疫細胞活躍性。

4、預防冠心病，研究顯示，適當午睡可調節(jié)體內的激素平衡，降低冠心病的發(fā)病率。午睡能舒緩心血管系統(tǒng)，并降低人體緊張度。

5、改善心情，午后小睡可改善心情，降低緊張度，緩解壓力，有效趕走抑郁情緒。

（ 養(yǎng)生 ）

本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經許可，不得轉載。

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