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糖尿病人鍛煉要注意什么

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糖尿病人鍛煉要注意什么

尹志超：糖尿病怎么認(rèn)識(shí)鍛煉這個(gè)問題，今天好多中老年人也存在誤區(qū)。有人為了降糖、為了糖尿病指標(biāo)，有人早上走五公里、晚上走五公里，大量出汗。雖然一時(shí)血糖降了，但過了一段時(shí)間，身體整個(gè)的素質(zhì)都下降。什么原因?還是由于大量活動(dòng)，大量外散，造成傷陰之象。糖尿病本來就缺陰液，你大量出汗，汗也是陰液。所以中醫(yī)很講這個(gè)內(nèi)斂和外散的區(qū)別，糖尿病人不能大量外散。如果這人體質(zhì)很胖，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)出點(diǎn)汗問題不大。如果這人很消瘦，再出大量的汗，就會(huì)更消瘦，更會(huì)乏掉我們的正氣。所以糖尿病人還是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，當(dāng)你適當(dāng)活動(dòng)的時(shí)候，腦門前胸微微出汗，夠了。不要大量出汗，大量破氣、大量傷陰。如果這樣，對(duì)糖尿病不利。

（ 養(yǎng)生 ）

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