怎樣克服恐高癥

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張東：恐高癥是人原始的一種恐怖，出生那天開(kāi)始就有恐高癥，每一個(gè)人他感覺(jué)特別高的時(shí)候，就產(chǎn)生一種恐懼心理。這種恐懼心理，實(shí)際上來(lái)說(shuō)是一種自我保護(hù)意識(shí)，因?yàn)檫^(guò)度的高容易造成人身的傷害，只有產(chǎn)生恐怖情緒的時(shí)候，就回避這種情景，對(duì)自己一種保護(hù)作用，如果沒(méi)有這種恐高的話，是非常危險(xiǎn)的一種心理現(xiàn)象。但是這種恐高癥對(duì)于有些人來(lái)說(shuō)，可能就會(huì)有一定的影響，比如說(shuō)你是一個(gè)高空作業(yè)的人，那么你必須要克服這個(gè)東西，但是作為我們一般的人群，如果你有恐高癥的話，你就沒(méi)有必要非得克服。你就選擇那些沒(méi)有恐高的場(chǎng)景，或者少去那種場(chǎng)景，你也能夠照樣去適應(yīng)社會(huì)生活，所以這個(gè)不必把它當(dāng)做一個(gè)具體的問(wèn)題。但是如果你這個(gè)行業(yè)當(dāng)中確實(shí)的需要高空作業(yè)，那么，而且你又不愿離開(kāi)這個(gè)崗位，那么你就有意識(shí)的培養(yǎng)這種高空作業(yè)或者是高空工作，高空生活的能力，這個(gè)培養(yǎng)我們就采取循序漸進(jìn)的方法，也叫系統(tǒng)脫敏療法，慢慢的來(lái)。人的這種適應(yīng)能力是非常強(qiáng)大的，所以一般的來(lái)講，不會(huì)成為巨大的一個(gè)問(wèn)題的。

（ 養(yǎng)生 ）

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