民??叼B(yǎng)生 > 專家 > 張雪亮 > 改善失眠的小妙招
張雪亮

張雪亮

張雪亮,男,中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院,綜合內(nèi)科,北京天健醫(yī)院,中醫(yī)內(nèi)科。擅長(zhǎng):內(nèi)科雜病如腎病、失眠、脫發(fā)白發(fā)、頭痛、怕冷、出汗、尿頻、頑固性咳嗽、胃脘痛;部分疑難病如過(guò)敏性疾病(如鼻炎、哮喘、紫癜)、乳腺增生、甲狀腺結(jié)節(jié)、子宮肌瘤、月經(jīng)不調(diào)、部分腫瘤術(shù)后抗復(fù)發(fā)抗轉(zhuǎn)移、免疫性等疑難雜癥。

改善失眠的小妙招

  收藏文章 分類:

  中老年人如果患有頑固性失眠,建議睡覺前泡個(gè)腳,泡完腳可以做做足底按摩,對(duì)改善睡眠有一定作用。

  張雪亮:有的嚴(yán)重性的失眠,就是治療起來(lái)不是那么好治的,所以我喜歡給病人綜合療法。特別越難治的病,就要想用各種辦法一起上,一起上效果才能好。你比如說(shuō),中老年人頑固性失眠,睡覺前泡個(gè)腳,這個(gè)大家都知道,泡腳有助于改善睡眠,他泡完腳抓一把綠豆,抓一把黃豆放到鞋里頭,在那踩,起到什么作用?足底按摩對(duì)吧?踩完這個(gè)腳再倒到另外一個(gè)鞋里頭再踩那個(gè)腳,叫踩豆子,這不是我發(fā)明的,好像是廣西醫(yī)科大學(xué)還是哪里有人做過(guò)這個(gè)科研觀察,確實(shí)有一定的改善睡眠的作用。

文章排行

同類專家

  • 吳霞

    對(duì)各種婦科常見病、疑難病的診治具有較為豐富的臨床經(jīng)驗(yàn),曾收到國(guó)際醫(yī)療組織邀請(qǐng),參與國(guó)際學(xué)術(shù)交流活動(dòng)。
  • 阮祥燕

    北京市優(yōu)秀青年知識(shí)分子,北京市科技新星。 北京市“215”人才工程婦科內(nèi)分泌學(xué)科骨干。 方向?yàn)椋?/div>
  • 李小霞

    李小霞,女,首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院,風(fēng)濕免疫科,主任醫(yī)師,風(fēng)濕科主任,教授,碩士師導(dǎo)師;畢業(yè)于首都醫(yī)科
  • 段愛紅

    擅長(zhǎng):開腹及腹腔鏡治療卵巢囊腫、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌瘤、子宮腺肌癥、不孕癥、宮外孕;宮腔鏡治療子宮
  • 宋海慶

    神經(jīng)病學(xué)博士,師從神經(jīng)病學(xué)專家賈建平教授,從事神經(jīng)內(nèi)科臨床科研和教學(xué)工作十余年,實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)豐富。
  • 賈桂軍

    北京首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院神經(jīng)外科主任醫(yī)師、副教授。從事神經(jīng)外科臨床工作19年,師從我國(guó)著名神
幫助
中心