氣血不足如何調(diào)理

　　氣血不足多見于女性，患者通常會(huì)有月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、手冷等癥狀，建議氣血不足的女性多做些舒緩的運(yùn)動(dòng)，在飲食上以清淡的食物為主，少吃辛辣、油膩的食物。

　　張章：氣血不足是現(xiàn)在人常見的一種癥狀表現(xiàn)，氣血不足相對(duì)偏輕，如果加重就是陰陽兩虛了。那么氣血不足以女性多見，因?yàn)榕缘慕?jīng)帶胎產(chǎn)都是離不開氣和血，那么氣血不足的時(shí)候，對(duì)于女性來說，月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、手冷、手涼這些都是氣血不足的表現(xiàn)。那么如果出現(xiàn)了氣血不足，我的建議就是首先要多運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然運(yùn)動(dòng)不用太劇烈，一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如說我們常說太極拳、八段錦等等，還有女性比較偏愛的像瑜珈，都屬于一種相對(duì)舒緩的運(yùn)動(dòng)，會(huì)有效的促進(jìn)氣血的運(yùn)行。

　　同時(shí)飲食上，要以調(diào)理脾胃為主，不要過多的食用這些辛辣、油膩的食物，清淡飲食為主，少吃一些蔥姜蒜這類食物，喝粥多吃菜，這樣對(duì)于調(diào)理脾胃會(huì)有幫助，脾胃功能好了，那么氣血也就會(huì)有進(jìn)一步的調(diào)整。