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仲曉慧

仲曉慧

1993年畢業(yè)于南京醫(yī)科大學(xué),江蘇省營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)專(zhuān)業(yè)委員會(huì)委員,江蘇省婦幼營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)常務(wù)委員,淮安市營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)常務(wù)委員,淮安市婦女營(yíng)養(yǎng)科主任。主要擅長(zhǎng)青春期營(yíng)養(yǎng)、孕產(chǎn)期、生殖調(diào)節(jié)期、圍絕經(jīng)期等營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)。尤其是對(duì)孕期婦女體重增長(zhǎng)過(guò)快、胎兒生長(zhǎng)過(guò)快,胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、妊娠期高血壓疾病、妊娠合并貧血、妊娠合并糖尿病等疾病的飲食指導(dǎo)方面積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)。發(fā)表業(yè)務(wù)相關(guān)論文近20篇。

如何進(jìn)行曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣

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  每天最少要曬30分鐘的太陽(yáng),早上九到十點(diǎn)鐘,下午兩到四點(diǎn)鐘,曬的太陽(yáng)效果是最好的。曬不了太陽(yáng),建議你要吃維生素D。

  仲曉慧:既然說(shuō)從食物當(dāng)中獲得的鈣是最安全的,但是吸收率好不好跟維D又是有關(guān)系的,所以說(shuō)要求所有的孕媽媽們,每天最少要曬30分鐘的太陽(yáng),太陽(yáng)是怎么曬呢,把膀子露出30公分或者腿露出30公分,在充足的陽(yáng)光下曬30分鐘就可以了,一般來(lái)講,早上九到十點(diǎn)鐘,下午兩到四點(diǎn)鐘,這兩個(gè)時(shí)間段曬的太陽(yáng)效果是最好的,如果曬不了太陽(yáng),建議你要吃維生素D。

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