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張雅莉

張雅莉

張雅莉，女，副主任醫(yī)師，1993年畢業(yè)于南京醫(yī)學(xué)院臨床醫(yī)學(xué)專業(yè)，從事內(nèi)科臨床工作20余年，中國醫(yī)師協(xié)會心血管內(nèi)科醫(yī)師分會會員，中國營養(yǎng)學(xué)會會員，發(fā)表臨床醫(yī)學(xué)及營養(yǎng)相關(guān)論文數(shù)篇，2013年自心臟內(nèi)科轉(zhuǎn)至臨床營養(yǎng)科，主要從事心腦血管疾病、糖尿病、脂肪肝等肥胖相關(guān)疾病的營養(yǎng)治療與健康管理，以及危重癥患者的腸內(nèi)與腸外營養(yǎng)支持治療。

補(bǔ)氣血的食物有哪些

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　　補(bǔ)鐵的食物有肝臟、紅肉類及血制品，植物中也富含鐵，但是不建議使用植物鐵補(bǔ)充，因?yàn)橹参镨F到體內(nèi)吸收率低，補(bǔ)氣食物主要有山藥、大棗、當(dāng)歸等。

　　張雅莉：首先我們來談一下補(bǔ)血的食物，貧血在我們?nèi)巳寒?dāng)中最多見的是缺鐵性貧血，所以我們要多食入一些富鐵食物進(jìn)行補(bǔ)血，那么富鐵食物最主要的就是肝臟、紅肉類以及血制品，當(dāng)然植物類食物當(dāng)中也是有含鐵的，但是這種植物鐵到體內(nèi)吸收率很低，所以我們不建議用植物性的鐵來進(jìn)行補(bǔ)充，另外，補(bǔ)氣的食物主要代表性的有山藥、大棗、當(dāng)歸等等。

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