足療按摩 中醫(yī)腳底養(yǎng)生12法百病全消

  隨著社會的發(fā)展,人們生活水平的提高,足療成了人們討論的熱門話題,也成了人們養(yǎng)生選擇多的方法。足療操作簡單,使用方便,現(xiàn)在大街小巷幾乎都能看到足療店。那么在使用足療養(yǎng)生的時候,你們都知道哪些要注意的事項(xiàng)嗎?今天小編就給大家?guī)碜惘煹酿B(yǎng)生知識。

  中醫(yī)腳底養(yǎng)生12法百病全消

  中醫(yī)腳底養(yǎng)生,可以達(dá)到治病強(qiáng)身的目地。因?yàn)槟_部特定部位與體內(nèi)各臟器之間有著直接的聯(lián)系腳底部存在著各臟器的反射區(qū),某些臟器發(fā)生病變后,可以在其反射區(qū)上反映出來按摩和刺激相應(yīng)的反射區(qū),可以促進(jìn)局部血液循環(huán)。那么,中醫(yī)是如何通過腳底養(yǎng)生來促進(jìn)全身健康的呢?

中醫(yī)腳底養(yǎng)生,可以達(dá)到治病強(qiáng)身的目地

  中醫(yī)腳底養(yǎng)生有兩個特點(diǎn):

  其一是任何人都可以隨時隨地實(shí)行,按壓搓和敲擊的方法很容易掌握,費(fèi)時不多。

  其二是以中醫(yī)的理論和診治經(jīng)驗(yàn)為基礎(chǔ),具有科學(xué)性和可操作性具體方法如下:

  一敲擊腳底

  每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底,可以消除一天的疲勞通過敲擊給腳底以適當(dāng)?shù)拇碳ぃ龠M(jìn)了全身的血液循環(huán),可使內(nèi)臟功能得以增強(qiáng),盡快恢復(fù)精力正確的敲擊法是以腳掌為中心,有節(jié)奏地向四周放射進(jìn)行,以稍有疼痛感為度也可以盤腿坐在床上或椅子上,把腳放在另一側(cè)腿的膝蓋上,這樣比較容易敲擊每只腳分別敲100次左右,不可用力過度。

  腳底皮粗肉厚似乎是公認(rèn)的事實(shí),每天把它踩在身體的下方,大家也似乎都忽略掉它的存在。但是如果沒有腳,你會變怎樣?如果有雙腳,你為什么不發(fā)揮它全部的功能呢?今天小編就帶你去看看,如何通過腳底養(yǎng)生,來促進(jìn)全身的健康。

  二雙腳晃動

  全身血液循環(huán)不佳,就會發(fā)生內(nèi)臟失調(diào)的現(xiàn)象,出現(xiàn)諸如頭痛食欲不振等亞健康征兆簡單的腳部刺激便可促進(jìn)血液循環(huán)仰臥在床,先讓雙腳在空中晃動然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉(zhuǎn)只要持續(xù)5~6分鐘,全身血液循環(huán)就會得到改善,此法還可以使腿肚和膝蓋內(nèi)側(cè)的肌肉得到伸展,徹底消除腿部疲勞冬天怕冷的人如果在就寢前實(shí)行此法,就會感到全身溫暖,有助于改善睡眠。

  三赤腳行走

  此法的大優(yōu)點(diǎn)是使腳掌心獲得鍛煉的機(jī)會腳掌心是保持人體平衡的重要部位,大凡身體健康的人都具有結(jié)實(shí)的腳掌心行走時盡可能讓腳心得到刺激,也可以嘗試走走卵石路讓5個腳趾不粘在一起,能夠自由地分離和運(yùn)動,是赤腳行走的一大優(yōu)點(diǎn)特別是在大趾和二趾之間留有間隙,可使步履變得輕松起來為了增進(jìn)身體健康,在家應(yīng)該盡可能讓雙腳從鞋襪中解放出來,實(shí)行赤腳行走。

  四腳底浴光

  日光浴是增進(jìn)身體健康的自然療法讓有第二心臟之稱的腳底接受日光浴,可以獲得意想不到的保健效果太陽中的紫外線刺激腳底,可促進(jìn)全身的新陳代謝,增強(qiáng)內(nèi)臟器官的功能,使身體結(jié)實(shí)起來凡是實(shí)行腳底日光浴的人,夏天不易中暑,一年四季不易感冒天氣晴好時,每天可以在室外讓陽光直接照射腳底20~30分鐘不要隔著玻璃曬太陽,因?yàn)榇蟛糠肿贤饩€會被玻璃所吸收。

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