失眠泡腳藥方
失眠多夢(mèng)，半醒半睡，翻來(lái)覆去卻無(wú)法入睡等等癥狀是目前社會(huì)壓力下的人們的生活寫照，失眠，對(duì)于某些人來(lái)說(shuō)，如影隨形，痛苦難言。失眠，是指經(jīng)常不能獲得正常的睡眠而言，輕者入寐困難，或寐而不酣，時(shí)寐時(shí)醒，醒后不能再寐，嚴(yán)重者可整夜不能入眠。
中醫(yī)認(rèn)為，失眠多為臟腑失和，氣血失調(diào)所為，調(diào)理臟腑，使氣血調(diào)和,陰陽(yáng)平衡，臟腑功能歸于正常為本病治療原則，除了藥物治療外，應(yīng)當(dāng)注意病人的精神因素，解除煩惱，消除顧慮，避免情緒緊張，睡前不用煙酒、濃茶等刺激之品，每日應(yīng)有適當(dāng)?shù)捏w力勞動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這些都是防治失眠的有效辦法。單純依靠藥物治療，而不注意精神、生活調(diào)攝，常難收效。足浴療法方法簡(jiǎn)便，療效確實(shí)，對(duì)失眠有較好效果。
1、安神磁石湯
磁石30g，菊花、黃芩、夜交藤各15g。將諸藥擇凈，同放入藥罐中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，放入浴盆中，待溫時(shí)足浴，每晚1次，每次15～30分鐘，2日1劑，浴后即可上床睡覺(jué)，連續(xù)3～5天，可清熱鎮(zhèn)驚、和胃安神。此湯適用于失眠多夢(mèng)易驚醒者。
2、二仁磁石湯
棗仁、柏仁、磁石各30g，當(dāng)歸、知母各20g，朱砂10g。將諸藥擇凈，同放入藥罐中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，放入浴盆中，待溫時(shí)足浴，每晚1次，每次15～30分鐘，2日1劑，浴后即可上床睡覺(jué)，連續(xù)3～5天，可清熱鎮(zhèn)驚、和胃安神。此湯適用于失眠多夢(mèng)易驚醒者。
3、二花荷葉湯
紅花、花椒、荷葉心各3～5g。將上藥擇凈，置溫?zé)嵩∷薪輑0～15分鐘后足浴，冷后可再續(xù)熱水足浴，每次10～15分鐘，每晚1次，每次1劑，連續(xù)5～7天，可寧心安神。此湯適用于失眠多夢(mèng)，心悸不寧。
4、黃連肉桂湯
黃連15g，肉桂5g。將諸藥擇凈，同放入藥罐中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，放入浴盆中，待溫時(shí)足浴，每晚1次，每次15～30分鐘，2日1劑，浴后即可上床睡覺(jué)，連續(xù)7～10天，可清心安神。此湯適用于失眠多夢(mèng)，心煩不寐。
5、山梔鉤藤湯
山梔、鉤藤、菊花各15g，竹葉、夏枯草各5g。將諸藥擇凈，同放入藥罐中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，放入浴盆中，待溫時(shí)足浴，每晚1次，每次15～30分鐘，2日1劑，浴后即可上床睡覺(jué)，連續(xù)7～10天，可疏肝瀉熱。此湯適用于肝郁化火所致的失眠，主要表現(xiàn)為失眠，煩燥易怒，不思飲食，口渴喜飲，目赤口苦，小便黃赤，大便秘結(jié)，舌質(zhì)紅，苔黃等。
6、山楂二椒湯
山楂、川椒、胡椒、小茴香、枳殼各10g。將諸藥擇凈，同放入藥罐中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，放入浴盆中，待溫時(shí)足浴，每晚1次，每次15～30分鐘，2日1劑，浴后即可上床睡覺(jué)，連續(xù)7～10天，可消積導(dǎo)滯。此湯適用于飲食積滯所致的失眠，主要表現(xiàn)為失眠多夢(mèng)，脘腹脹滿，不思飲食，舌苔厚膩或垢濁等。
7、竹茹杷葉湯
竹茹、枇杷葉、夏枯草、黃芩各10g。將諸藥擇凈，同放入藥罐中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，放入浴盆中，待溫時(shí)足浴，每晚1次，每次15～30分鐘，2日1劑，浴后即可上床睡覺(jué)，連續(xù)7～10天，可化痰清熱，和中安神。此湯適用于痰熱內(nèi)擾所致的失眠，主要表現(xiàn)為失眠頭重，痰多胸悶，惡食噯氣，吞酸惡心，心煩口苦，目眩，苔膩而黃等。
8、龍骨牡蠣湯
龍骨、牡蠣、靈磁石、合歡皮各30g。將諸藥擇凈，同放入藥罐中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，放入浴盆中，待溫時(shí)足浴，每晚1次，每次15～30分鐘，2日1劑，浴后即可上床睡覺(jué)，連續(xù)7～10天，可鎮(zhèn)驚、安神、定志。此湯適用于心膽氣虛所致的失眠，主要表現(xiàn)為失眠多夢(mèng)，易驚醒，膽怯心悸，遇事善驚，氣短倦怠，小便清長(zhǎng)，舌質(zhì)淡，苔薄白等。
熱水泡腳可以改善睡眠，但是想達(dá)到比較好的治療效果，就需要添加入治療失眠的中藥。因?yàn)橛脽崴菽_，可以促進(jìn)血液循環(huán)，熱水中的熱力還能幫助水中藥物成分滲透入腳部的毛細(xì)血管，這樣就可以達(dá)到很好的護(hù)理作用。
失眠泡腳注意事項(xiàng)
因?yàn)槭褂弥兴幣菽_，建議采用木質(zhì)的泡腳盆，這樣可以保持藥物成分不變質(zhì)。
泡腳時(shí)，建議不要做其他工作，好按摩腳部。
泡腳后，切忌使用涼水洗腳，如果覺(jué)得中藥藥味太濃的話，就用熱水洗腳。
泡腳時(shí)間，好選擇在睡覺(jué)前半個(gè)鐘。
