很多人都習(xí)慣在晚上用熱水泡一會腳,但是對于泡腳這項中國傳統(tǒng)養(yǎng)生保健的行為卻并不是那么了解。那么泡腳有什么好處呢?泡腳的佳時間是什么時候呢?中藥泡腳的配方有哪些呢?下面就讓三九養(yǎng)生堂小編為大家介紹下泡腳的功效與注意事項吧
目錄
9、泡腳的注意事項
泡腳的基本介紹
熱水泡腳就是足浴,屬于中醫(yī)足療法內(nèi)容之一,也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳,既解乏,又利于睡眠。同時,在水中加點中藥,還可以起到其他作用。熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán),驅(qū)除寒冷,促進(jìn)代謝,終達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。用合適的中藥泡腳對腳氣也有一定的作用。
足浴的歷史有數(shù)千年,早的文獻(xiàn)記載是晉代《肘后備急方》,至今已有千余年歷史。
泡腳是養(yǎng)生的關(guān)鍵,能夠清除人體血液垃圾和病變沉渣,起到人體的清潔作用,還能抵抗各種疾病。泡腳對很多疾病的治療,有很好的輔助作用。人們常說一句話:“富人吃補(bǔ)藥,窮人泡泡腳”??梢娕菽_的作用很大。
用熱水泡腳時,我們會發(fā)現(xiàn)腳上的血管會擴(kuò)張,腳表皮變紅,這是因為熱水泡腳時加速了腳部血流循環(huán),使更多的血液流向下肢的末梢血管,并使大腦血流量相對減少,使人產(chǎn)生困倦感。
同時由于腳掌上無數(shù)神經(jīng)末梢與大腦緊密相連,熱水泡腳時對腳部末梢神經(jīng)的溫?zé)岽碳ぷ饔?,可對大腦皮質(zhì)產(chǎn)生抑制作用,使人感到腦部舒適輕松,從而加快入眠,使睡眠加深。
生物全息理論指出:在人體的雙足都客觀存在著與人體各臟腑器官相對應(yīng)的區(qū)域,即反射區(qū)。通過刺激這些反射區(qū)就能調(diào)節(jié)人體各臟腑器官的生理功能,從而達(dá)到治療疾病和自我保健的目的。雙足有62個基本反射區(qū),像人體的一個縮影,它時時刻刻關(guān)注著人體各部的健康情況。經(jīng)常性地通過中草藥足浴來刺激反射區(qū),能提高藥物的吸收,加快藥物的輸布,在反射區(qū)刺激感應(yīng)和藥物的雙重作用下,促使全身血液的通暢、調(diào)節(jié)各組織器官的功能,改善臟腑器官的病理變化,提高肌體的免疫力。
早在幾千年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載:陰脈集于足下,而聚于足心。所謂經(jīng)脈之行,三經(jīng)皆起于足。既足部是三條陰經(jīng)的起點,三條陽經(jīng)的終點,足部六條經(jīng)脈的井、滎、俞、原等穴位均位于足部。在這些經(jīng)脈上雙足部共有66個穴位,這些穴位對各種刺激都非常敏感,穴位又與全身各臟腑器官密切相連,通過中草藥足浴可起到促進(jìn)氣血運行,溫煦臟腑的作用,從而達(dá)到內(nèi)病外治,上病下治的效果。
大家都知道,我們的下肢體由于離心臟遠(yuǎn),血液循環(huán)不是很好,而內(nèi)臟器的血液循環(huán)多是細(xì)小的血管,因此血液的回流就更不好。采用中草藥足浴時,一方面由于溫?zé)嵝?yīng)、藥物作用可以加快血液循環(huán)使下肢及內(nèi)臟中的血液也加入到體循環(huán)中來,使人體中毒素及廢物通過新陳代謝的作用排出體外。另一方面足部的毛細(xì)血管及末梢神經(jīng)都非常豐富,通過刺激這些穴位擴(kuò)張足部血管,加快血液循環(huán),增強(qiáng)神經(jīng)敏感程度促使藥物離子的進(jìn)入,使藥性能快速地通過經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)有效的輸布全身,再結(jié)合足部反射區(qū)的刺激效應(yīng),共同調(diào)節(jié)臟腑功能,從而起到治療和保健的作用。
在中草藥足浴過程中,通過熱能作用、水壓作用、藥物離子運動等物理因子共同作用,刺激足部,以激發(fā)機(jī)體自身調(diào)節(jié)作用,促進(jìn)機(jī)體產(chǎn)生抵抗功能,增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能,從而抑制或減少生物活性物質(zhì)的釋放,達(dá)到調(diào)節(jié)臟腑代謝和防病治病的功效。同時在生物負(fù)離子能量作用下,使腦垂體的神經(jīng)細(xì)胞、腦腺和淋巴細(xì)胞至大限度地被激活,進(jìn)而提高抗體物質(zhì)對病菌、病毒的鑒別和殺滅功能,促進(jìn)體內(nèi)毒素隨汗腺、泌尿系統(tǒng)等排泄器官排除體外。