腳底穴位 男女按這里竟有這般奇效(7)

  三、腳部保暖防胃痛

  中醫(yī)認(rèn)為,“寒從足下生,病從寒中來”。腳在下,屬陰,寒邪也是陰邪,所以腳是寒邪侵犯人體的重要途徑;雙腳離心臟遠(yuǎn),血流量小,腳面的溫度比身上低,一旦受涼、寒凝,就會(huì)影響氣血的運(yùn)行。

  血液循環(huán)差,不但皮膚受損,還會(huì)出現(xiàn)胃痛、腰腿痛、痛經(jīng)等病癥,這就是“養(yǎng)樹護(hù)根,養(yǎng)人護(hù)腳”的道理所在。

  專家建議,即便是夏天,老年人也應(yīng)盡量穿雙薄點(diǎn)的棉襪或透氣性好的絲襪,在皮膚和鞋之間建成一道“屏障”,避免腳部受涼。此外,還應(yīng)避免腳部被冷風(fēng)直吹,下雨時(shí)好穿雨鞋。

  四、穿對(duì)鞋子護(hù)脊椎

  很多人沒有注意到,鞋子穿不對(duì),對(duì)腳乃至人體全身都可能造成傷害。不合適的涼鞋、人字拖、高跟鞋等會(huì)導(dǎo)致腳變形,從而對(duì)人體的內(nèi)臟功能產(chǎn)生刺激。

  比如大拇指因穿鞋不當(dāng)受擠壓,可能會(huì)影響人體的頭部功能;大拇指內(nèi)側(cè)畸形還可能會(huì)傷害脊椎、影響人體的甲狀腺功能等。

  因此,夏天好穿柔軟、舒適、透氣性好的布鞋或真皮涼鞋。鞋后跟以高1.5~2厘米為宜,這樣有利于支撐足弓,減少足部疼痛。大家要少穿厚球鞋、高跟鞋、人字拖。

  五、按摩腳底防便秘

  所謂“春夏養(yǎng)陽”,夏季養(yǎng)腳對(duì)助長(zhǎng)陽氣很重要。但夏季暑熱邪盛,汗液的排泄也會(huì)加快,陽氣容易受損。一旦受損,到了秋天,很可能就沒有足夠的陽氣可以收藏了,可能導(dǎo)致體質(zhì)本來就差的人,免疫力下降,尤其對(duì)消化系統(tǒng)影響明顯,容易誘發(fā)便秘、胃腸炎等疾病。

  按摩腳底有利于助長(zhǎng)陽氣,尤其是按摩足三里穴可以補(bǔ)中益氣。足三里位于外膝眼下3寸。按摩位于腳掌前部1/3中間處的涌泉穴,也有助于養(yǎng)生。

  此外,還可以雙手握腳,用大拇指和大魚際按壓腳背,其余四指按壓腳底,以腳底中心線為軸,從腳趾到腳跟依次按壓64次。

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