按——按摩病灶區(qū)，祛病又健體
在觸摸到有結(jié)節(jié)、硬塊且有疼痛的部位上，采用各種手法適時(shí)的進(jìn)行按摩刺激，使其結(jié)節(jié)逐步消失、痛感逐步減輕或消除，經(jīng)絡(luò)就會逐步的暢通，積病隱患也就會自然消除。
中醫(yī)認(rèn)為“不通則痛”。血行旺盛，可使更多的代謝產(chǎn)物從肌肉組織以及臟腑器官中排泄出去，使機(jī)體恢復(fù)健康。中醫(yī)叫它“通則不痛”。
搓——經(jīng)常搓涌泉，百病不沾染
“涌泉穴”是人體的一個(gè)重要穴位，也是全息醫(yī)學(xué)中腎臟在腳部的“反射區(qū)”。《外臺秘要》說：“按涌泉，養(yǎng)生之要也?！薄妒颐劁洝分姓f：“擦足心，乃長生之法?！睖亍畯淖阆律?，溫足保太平
祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為“諸病從寒起，寒從足下生”。所以，經(jīng)常保持雙足的適當(dāng)溫度是預(yù)防疾病從腳底入侵必不可少得一環(huán)。足部保溫法常用的有：揉搓法、溫水泡洗法、運(yùn)動雙足法。
走——以步代車走，活到九十九
雙足，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱之為“第二心臟”。這是因?yàn)槿藗冊谧呗窌r(shí)，由于雙足肌肉的收縮、松弛能導(dǎo)致靜脈血管的擴(kuò)張與收縮運(yùn)動，使帶有代謝產(chǎn)物的血液經(jīng)靜脈上升到肺部，經(jīng)充氧后再回流到心臟。由于行走時(shí)腳部肌肉的收縮與松弛，能使靜脈血管的流速增強(qiáng)，確保血液循環(huán)的暢通無阻，以便將營養(yǎng)物質(zhì)源源不斷地輸送到全身各個(gè)臟腑器官。
足療養(yǎng)生之道
1、如果鼻子不通氣，就繞著拇指指甲的地方搓，就好了。
2、大腳趾邊上如果有繭子就離癡呆不遠(yuǎn)了，再摸大腳趾根部，如果很痛說明小腦萎縮了。治療方法：每天堅(jiān)持按摩大腳趾根部十來分鐘。
3、腳部對應(yīng)臟器位置。
4、如果腳步有繭子，泡腳時(shí)放些醋使其變軟，多揉多刮。
5、胃對應(yīng)的腳的部位如果外頭有疙瘩說明胃不好。
6、胰對應(yīng)的部位如果很硬說明有糖尿病，打了胰島素就很軟。
7、孩子在長個(gè)期間，點(diǎn)腦垂體和生殖腺，促進(jìn)長高，男孩到十七八歲，女孩到十四五管事兒。
8、大腳指內(nèi)側(cè)疼時(shí)特別容易得面癱，按摩。
9、大腳趾上側(cè)(趾甲邊緣)按摩可促進(jìn)頭發(fā)生長。
