泡腳的禁忌
泡腳可以促進(jìn)血氣循環(huán)、利于睡眠,并可輔助治療某些疾病,但同時也應(yīng)該注意以下問題,否則不但達(dá)不到養(yǎng)生的療效,反而適得其反。
1、佳時長20—30分鐘
泡腳時間不宜過長,以20—30分鐘為宜。泡腳不超過20分鐘沒有發(fā)揮應(yīng)有的保健效果,但泡腳時間過長,血管長時間擴(kuò)張也不宜,再者期間太長腳部皮膚也容易被泡破皮。
2、佳水溫在40℃
水 溫不能太高。許多人覺得只要在自己的承受范圍內(nèi),水溫自然是越高越好,其實并不然。泡腳的佳水溫在40℃左右,比人體溫度稍高一點便可,感受水溫不要用 手去測量,好就是用腳去感受。假如水溫過高的話,腳上的血管容易過度擴(kuò)張,體內(nèi)血液更多地流向下肢,反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足,對身體 不利。
3、水量不可太少
泡腳不同于洗腳,水位好高一些,以沒到膝蓋為宜,可以對足部和小腿部的穴位都起到作用。
4、浴盆材質(zhì)選擇以木盆為佳
木盆相比其他材料,散熱比較慢,適合長期間泡腳,普通塑料盆或者鐵盆十幾分鐘水就容易變涼。再者,有些木材,如樟木、松木,性溫,可以輔助提升泡腳的效果。
5、泡桶注意衛(wèi)生清潔
如泡腳桶不清潔徹底或者桶壁內(nèi)沒有進(jìn)行抗菌處理,腳上細(xì)菌就容易殘留在桶壁內(nèi),造成對腳部的反復(fù)感染,因此選擇好的泡腳桶十分重要。
6、女性經(jīng)期別自己亂用中藥泡腳
女性經(jīng)期出現(xiàn)的問題比較復(fù)雜,如果不能辨清原因就用中藥泡腳,不但不會起到舒緩的作用,還可能會加重痛經(jīng)等癥狀。因此,如果女性希望用中藥泡腳的方法來達(dá)到治療痛經(jīng)等經(jīng)期健康問題的目的,好能夠咨詢醫(yī)生,根據(jù)自身情況對癥用藥。
泡腳是一種非常流行的養(yǎng)生方式,但是也不是所有的人、所有情況都適合泡腳,著名中醫(yī)養(yǎng)生專家王鳳岐就為我們列出了一些不適合泡腳的人群。