腳部保健措施
1、腳底摩擦
腳部出現(xiàn)任何問題都會影響自身的健康，所以患有疾病的人群，經(jīng)常會為此而困擾。因為腳底離心臟遠，末梢血液循環(huán)不暢時，雙腳怕冷，也容易患失眠癥?？梢宰岆p腳合攏起來相互摩擦，使血液循環(huán)暢通，待腳部感到溫暖。方法是仰臥在床上，舉起雙腳，然后用勁相互摩擦，如果雙手也同時進行摩擦則效果更好。只要用力摩擦20次，腳部就會感到溫暖，睡意也就來臨了。
2、敲擊腳底
腳部適當?shù)谋ｐB(yǎng)可對身體健康起到促進作用，不但可以消除自身的疲勞，對疾病的防治有一定的作用。每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞。通過敲擊給腳底以適當?shù)拇碳?，促進了全身的血液循環(huán)，可使內(nèi)臟功能得以增強，盡快恢復精力。
既然使用敲打的方式對腳部進行保養(yǎng)，其手法一定要正確，也就是科學性。正確的敲擊法是以腳掌為中心，有節(jié)奏地向四周放射進行，以稍有疼痛感為度。也可以盤腿坐在床上或椅子上，把腳放在另一側(cè)腿的膝蓋上，這樣比較容易敲擊。每只腳分別敲100次左右，不可用力過度。
結(jié)語：生活中小小的一物就可以起到諸多作用，使人們的生活更加有趣，而茶葉就是其中一種。它不僅可以祛除腳部疾病，對于日常防癌抗病也起到功不可沒的作用。所以，即使飲用完茶葉水，其茶葉渣千萬不要丟掉，可以用來泡腳。
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