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這樣睡可以讓你更健康
什么是睡眠: 睡覺的重要性你知道嗎
睡眠:

睡眠是高等脊椎動物周期性出現(xiàn)的一種自發(fā)的和可逆的靜息狀態(tài),表現(xiàn)為機體對外界刺激的反應性降低和意識的暫時中斷。人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的。當人們處于睡眠狀態(tài)中時,可以使人們的大腦和身體得到休息、休整和恢復。有助于人們日常的工作和學習。科學提高睡眠質量,是人們正常工作學習生活的保障。

睡覺你最關心的那些事兒~
專家告訴你最健康的睡覺方向

專家告訴你最健康的睡覺方向:中醫(yī)認為,人們睡覺時應該南北向,且頭北腳南。容易使氣血暢通,代謝率降低,能量消耗減少,一覺醒來,自然覺得……

  • 人生三分之一的時候被用來睡覺,可見睡一個好覺對人類而言是多么地重要,可是每天到底睡多久才健康呢?如何提高睡眠質量呢?
  •  若你覺得睡不夠,就一定體會過睡眠不足引發(fā)的各種問題。在一項調查中,38%的人說在上個月他們至少有一次在白天不知不覺地睡著了。更讓人驚心的是,5%的人說他們在開車時打瞌睡,或者確實睡著了。如果你睡眠不足,無疑會影響你的身體機能,你的記憶力,反應時間。無疑還會影響你駕車。又一項調查證明經常睡眠不足會導致意識模糊。承認自己睡眠少于7小時的人中有近1/4在白天很難集中注意力,有近1/5的人記憶力有問題。...[ ]
美容覺 究竟要怎么睡才會更美
葉子飛飛

現(xiàn)在挺流行的一句話:“我去睡我的美容覺了!笨磥聿皇菬o故流行的,充足的睡眠可是最有效最省錢的保養(yǎng)方法哦,F(xiàn)代女性似乎都缺少睡眠,其實睡眠對一個人的肌體和美容至關重要,可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大......

不同人群該怎么睡才好?
孕婦哪種睡姿最健康
孕婦哪種睡姿最健康

胎兒在子宮內發(fā)育仍居在母體盆腔內,外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重,因此孕…… [ ]

讓男人性能力越睡越差的睡姿
男人性能力越睡越差的睡姿

哪種睡覺的姿勢最適合男人,睡覺姿勢會對性功能造成傷害嗎?答案是肯定的…… [ ]

女性生理期 什么樣的睡姿最健康
生理期什么睡姿最健康

女性經期真的有好多的不便之處,就連晚上睡覺也常常會遇到很多小麻煩,通常最大…… [ ]

寶寶睡姿有大學問
寶寶睡姿有大學問

小寶寶不會用語言表達,只會咿咿呀呀地叫,父母如何來了解他是否健康呢…… [ ]

睡醒后這些現(xiàn)象要當心!
早起手指麻木
早起手指麻木

早起時很多人經常會出現(xiàn)手指發(fā)麻的情況,這種情況多半在老年人以及白領中較為常見…… [ ]

長眼屎別大意
長眼屎別大意

很多人早上起床后往往會發(fā)現(xiàn)有眼屎,部分中老年人即使不是睡醒,眼角也會出現(xiàn)眼屎…… [ ]

起床后有口氣暗示什么
起床后有口氣暗示什么

口臭,又稱口氣,是指從口中散發(fā)出來的令別人厭煩、使自己尷尬的難聞氣味。口臭…… [ ]

早起第一尿判斷男人健康
早起第一尿判斷男人健康

如果你感覺尿中液表面漂浮著一層細小的泡沫,且久久不散,這可能是腎炎的早期癥狀…… [ ]

小趣味 睡覺也能看性格
識人小竅門 從睡姿看你是啥性格
夫妻“最恩愛”睡姿是什么樣的

羅森布拉特是美國第一個系統(tǒng)研究“兩個人分享一張床”的學者。他著有一本書,名叫《兩個人一張床:夫妻共用一張床的社會學分析》。其中記錄了42對夫妻的睡眠狀態(tài),還分析了不同睡姿所反映的情感。面對面,一手或一腳觸碰著:你們不僅能“同呼吸”,還用身體形成“包圍圈”!璠 ]

睡覺最忌諱的這些事兒~
女人須知床上5件事做不得
女人須知床上5件事做不得

女人的健康美麗和生活的各個方面都有著必然的聯(lián)系,尤其是在睡眠的問題上,有些…… [ ]

要想睡得好 遠離10大失眠食物
要想睡得好 遠離10食物

很多人習慣睡前吃東西,睡前喝牛奶有助睡眠,但睡前吃了不對的食物則讓你一夜無…… [ ]

22種睡覺方式讓你老的快
22種睡覺方式讓你老的快

你知道嗎,一些不健康的睡覺方式不僅不能讓你精力充沛、氣色變好反而讓你…… [ ]

睡前洗頭最損健康
睡前洗頭最損健康

有些人因白天工作忙、應酬多,只好在晚上洗頭,頭發(fā)未干就睡覺。其實,這樣…… [ ]

開燈睡覺危害你健康
開燈睡覺危害你健康

入睡時開燈將抑制人體一種叫褪黑素的物質的分泌,使得人體免疫功能遭到破壞…… [ ]

想長壽 睡覺三要四不該
想長壽 睡覺三要四不該

睡覺是勞累的身體的緩解的最佳時刻。那么,女人,在睡覺是要特別注意些小細節(jié)…… [ ]

趴桌午睡禍害白領健康
趴桌午睡禍害白領健康

“中午不睡,下午崩潰”的道理;因此,每天中午都會趴在桌子上休息一會兒…… [ ]

睡懶覺可帶來三大疾病風險
睡懶覺可帶來三大疾病風險

睡覺太少人就會生病,很多人卻不知道,睡得太多同樣不好!近日一則消息稱…… [ ]

睡前、睡后做這些 變漂亮還養(yǎng)生
睡前揉揉4部位活血防病
睡前揉揉4部位活血防病

睡眠好不好看一個人的精神和氣色就知道,中醫(yī)養(yǎng)生認為,睡前做些穴位…… [ ]

睡前7步曲 養(yǎng)足女人好膚色
睡前7步曲 養(yǎng)足女人好膚色

所謂美容覺便是說女人睡的好,肌膚自然也就好。睡前做哪些事情可以讓肌膚更美…… [ ]

晨起喝三種水 排毒美顏防便秘
晨起喝三種水 排毒美顏

許多人都知道每天喝8杯水,但這8杯水怎么喝最有益健康呢?起床的時候喝什么水…… [ ]

晨起養(yǎng)生4件事 精神振奮一整天
晨起4件事 精神振奮一整天

保健并不是有特定的時間,其實日常生活中都可以進行保健護理。尤其是早晨…… [ ]

晨起60秒保健操 醒腦防病
晨起60秒保健操 醒腦防病

早晨蘇醒后先閉目養(yǎng)神,然后在床上慢慢地做10節(jié)“l(fā)分鐘保健操”,這對預防…… [ ]

晚上幾點睡覺最健康
晚上幾點睡覺最健康

睡覺是男人養(yǎng)生的最好方法,睡眠充足、睡覺方法正確,可以讓身體的到充分的修復…… [ ]

晨起5件事 和“黃臉婆”byeybe
5件事 和黃臉婆byeybe

不要小看起床這么一件事,其實只要你懂得早上起床應該怎樣做,并且做好了…… [ ]

男人養(yǎng)生睡前遵循3宜3忌
男人養(yǎng)生 睡前遵循3宜3忌

睡眠是身體新陳代謝,補充能量的時候,也是男性健康的一大關鍵時刻…… [ ]

失眠怎么辦?有什么方法能快速入睡
NO.1
有效緩解失眠秘方
有效緩解失眠秘方

神門穴位于腕橫紋肌尺側端,尺側屈腕肌腱的橈側凹陷處,于每日臨睡前用一拇指指端的螺紋面,點揉另一手的神門穴,換另一手的拇指,同樣點揉前手的神門穴,以感酸脹為宜,各重復30次……[ ]

NO.3
5種營養(yǎng)湯為你解除睡眠不好的困擾
5種營養(yǎng)湯為你解除睡眠不好的困擾

睡不好是最痛苦的事情之一,如果可能,我想很多精疲力盡的女性寧愿在一天的勞碌后好好地睡上一覺。遺憾的是,很多女性都有嚴重的失眠困擾。明明很疲勞想睡覺,可是卻躺在床上翻來覆去,無論怎樣也睡不著。下面小編推薦五種可以預防失眠的中醫(yī)養(yǎng)生湯品,幫助提高睡眠質量!璠 ]

NO.2
長期失眠該吃什么水果
長期失眠該吃什么水果

控制失眠癥狀、改善睡眠質量不一定只有吃藥才能做到。所謂“是藥三分毒”,失眠患者還是能不吃藥就別吃藥,找一些能夠助眠的、藥物的替代品,例如水果蔬菜之類,既改善睡眠又有益健康,F(xiàn)在,專家就簡單講一下長期失眠吃什么水果……[ ]

NO.4
7種鼻子按摩法 安撫心神促睡眠
7種鼻子按摩法 安撫心神促睡眠

鼻子是呼吸的重要器官,經常擦鼻可以使鼻腔血流暢通,免除咳嗽,預防感冒,推擦鼻梁可以防治鼻病,擦鼻根可以助眠,拿鼻翼可以健脾胃,捏鼻孔可以促進鼻內血液循環(huán)……小編和你一起學習按摩鼻子的七種保健方法……[ ]

NO.5
9種食品可做安眠藥 保良好睡眠
9種食品可做安眠藥 保良好睡眠

 良好的休息,是良好工作的開始,也身體健康的必要保障。許多人認為睡前吃東西對身體不利,尤其是注意身材的女性,更覺得睡前吃東西不容易消化,其實,有些食物在睡前吃卻有助于睡前放松,提高睡眠質量,有利于身體健康……[ ]

NO.6
四方幫你找回好睡眠
四方幫你找回好睡眠

現(xiàn)在有許多人的睡眠質量總是不好,我們知道睡眠不足的危害是很大的,那么睡眠不好怎么辦呢?睡眠不好如何調理?如何提高睡眠質量?接下來小編給大家推薦4個助睡眠的妙招,快去看看學學吧。……[ ]

關于裸睡 你必須知道的這些事兒~
夏季裸睡當心陰道炎來襲
夏季裸睡當心陰道炎來襲

夏季許多女性的婦科炎癥都是在不經意間感染,炎熱天氣之下,人身上的汗液、病菌也多,沙發(fā)套、床單、被套技藝成為病菌溫床,隨處可見的細菌就可能讓陰道炎不知不覺的找上你。當你清涼著下半身坐在沙發(fā)上,細菌就會趁虛而入引起陰道炎了。如果你要“裸睡”,那家里的衛(wèi)生狀況要求就要很高……[ ]

健康裸睡就要注意這四點

你喜歡裸睡嗎?裸睡的好處有哪些你知道嗎?裸睡可以有效的改善失眠癥狀、頭痛等疾病。但是不是所有的裸睡都是有益健康的。健康的裸睡也是要講究方法的。應該注意的是:裸睡并不是對任何人都適宜或有效,對于那些由于神經病變引起的失眠,裸睡則沒有價值,只有正確及時地治療原發(fā)病因才能對改善睡眠有所幫助……[ ]

健康裸睡就要注意這四點
網友熱議睡覺那些事~
晚上睡覺總覺得肚子很沉怎么回事 最近的日子不睡覺還好,但睡覺就覺得肚子很沉 晚上睡覺總覺得肚子很沉怎么回事
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