睡眠是高等脊椎動物周期性出現(xiàn)的一種自發(fā)的和可逆的靜息狀態(tài)，表現(xiàn)為機體對外界刺激的反應性降低和意識的暫時中斷。人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的。當人們處于睡眠狀態(tài)中時，可以使人們的大腦和身體得到休息、休整和恢復。有助于人們日常的工作和學習。科學提高睡眠質量，是人們正常工作學習生活的保障。
專家告訴你最健康的睡覺方向：中醫(yī)認為，人們睡覺時應該南北向，且頭北腳南。容易使氣血暢通，代謝率降低，能量消耗減少，一覺醒來，自然覺得……
- 人生三分之一的時候被用來睡覺，可見睡一個好覺對人類而言是多么地重要，可是每天到底睡多久才健康呢？如何提高睡眠質量呢？
- 若你覺得睡不夠，就一定體會過睡眠不足引發(fā)的各種問題。在一項調查中，38%的人說在上個月他們至少有一次在白天不知不覺地睡著了。更讓人驚心的是，5%的人說他們在開車時打瞌睡，或者確實睡著了。如果你睡眠不足，無疑會影響你的身體機能，你的記憶力，反應時間。無疑還會影響你駕車。又一項調查證明經常睡眠不足會導致意識模糊。承認自己睡眠少于7小時的人中有近1/4在白天很難集中注意力，有近1/5的人記憶力有問題。...[ ]
現(xiàn)在挺流行的一句話：“我去睡我的美容覺了�！笨磥聿皇菬o故流行的，充足的睡眠可是最有效最省錢的保養(yǎng)方法哦�，F(xiàn)代女性似乎都缺少睡眠，其實睡眠對一個人的肌體和美容至關重要，可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大......
胎兒在子宮內發(fā)育仍居在母體盆腔內，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此孕…… [ ]
哪種睡覺的姿勢最適合男人，睡覺姿勢會對性功能造成傷害嗎？答案是肯定的…… [ ]
女性經期真的有好多的不便之處，就連晚上睡覺也常常會遇到很多小麻煩，通常最大…… [ ]
小寶寶不會用語言表達，只會咿咿呀呀地叫，父母如何來了解他是否健康呢…… [ ]
早起時很多人經常會出現(xiàn)手指發(fā)麻的情況，這種情況多半在老年人以及白領中較為常見…… [ ]
很多人早上起床后往往會發(fā)現(xiàn)有眼屎，部分中老年人即使不是睡醒，眼角也會出現(xiàn)眼屎…… [ ]
口臭，又稱口氣，是指從口中散發(fā)出來的令別人厭煩、使自己尷尬的難聞氣味。口臭…… [ ]
如果你感覺尿中液表面漂浮著一層細小的泡沫，且久久不散，這可能是腎炎的早期癥狀…… [ ]
羅森布拉特是美國第一個系統(tǒng)研究“兩個人分享一張床”的學者。他著有一本書，名叫《兩個人一張床：夫妻共用一張床的社會學分析》。其中記錄了42對夫妻的睡眠狀態(tài)，還分析了不同睡姿所反映的情感。面對面，一手或一腳觸碰著：你們不僅能“同呼吸”，還用身體形成“包圍圈”�！璠 ]
女人的健康美麗和生活的各個方面都有著必然的聯(lián)系，尤其是在睡眠的問題上，有些…… [ ]
很多人習慣睡前吃東西，睡前喝牛奶有助睡眠，但睡前吃了不對的食物則讓你一夜無…… [ ]
你知道嗎，一些不健康的睡覺方式不僅不能讓你精力充沛、氣色變好反而讓你…… [ ]
有些人因白天工作忙、應酬多，只好在晚上洗頭，頭發(fā)未干就睡覺。其實，這樣…… [ ]
入睡時開燈將抑制人體一種叫褪黑素的物質的分泌，使得人體免疫功能遭到破壞…… [ ]
睡覺是勞累的身體的緩解的最佳時刻。那么，女人，在睡覺是要特別注意些小細節(jié)…… [ ]
“中午不睡，下午崩潰”的道理;因此，每天中午都會趴在桌子上休息一會兒…… [ ]
睡覺太少人就會生病，很多人卻不知道，睡得太多同樣不好！近日一則消息稱…… [ ]
睡眠好不好看一個人的精神和氣色就知道，中醫(yī)養(yǎng)生認為，睡前做些穴位…… [ ]
所謂美容覺便是說女人睡的好，肌膚自然也就好。睡前做哪些事情可以讓肌膚更美…… [ ]
許多人都知道每天喝8杯水，但這8杯水怎么喝最有益健康呢？起床的時候喝什么水…… [ ]
保健并不是有特定的時間，其實日常生活中都可以進行保健護理。尤其是早晨…… [ ]
早晨蘇醒后先閉目養(yǎng)神，然后在床上慢慢地做10節(jié)“l(fā)分鐘保健操”，這對預防…… [ ]
睡覺是男人養(yǎng)生的最好方法，睡眠充足、睡覺方法正確，可以讓身體的到充分的修復…… [ ]
不要小看起床這么一件事，其實只要你懂得早上起床應該怎樣做，并且做好了…… [ ]
睡眠是身體新陳代謝，補充能量的時候，也是男性健康的一大關鍵時刻…… [ ]
神門穴位于腕橫紋肌尺側端，尺側屈腕肌腱的橈側凹陷處，于每日臨睡前用一拇指指端的螺紋面，點揉另一手的神門穴，換另一手的拇指，同樣點揉前手的神門穴，以感酸脹為宜，各重復30次……[ ]
睡不好是最痛苦的事情之一，如果可能，我想很多精疲力盡的女性寧愿在一天的勞碌后好好地睡上一覺。遺憾的是，很多女性都有嚴重的失眠困擾。明明很疲勞想睡覺，可是卻躺在床上翻來覆去，無論怎樣也睡不著。下面小編推薦五種可以預防失眠的中醫(yī)養(yǎng)生湯品，幫助提高睡眠質量�！璠 ]
控制失眠癥狀、改善睡眠質量不一定只有吃藥才能做到。所謂“是藥三分毒”，失眠患者還是能不吃藥就別吃藥，找一些能夠助眠的、藥物的替代品，例如水果蔬菜之類，既改善睡眠又有益健康�，F(xiàn)在，專家就簡單講一下長期失眠吃什么水果……[ ]
鼻子是呼吸的重要器官，經常擦鼻可以使鼻腔血流暢通，免除咳嗽，預防感冒，推擦鼻梁可以防治鼻病，擦鼻根可以助眠，拿鼻翼可以健脾胃，捏鼻孔可以促進鼻內血液循環(huán)……小編和你一起學習按摩鼻子的七種保健方法……[ ]
良好的休息，是良好工作的開始，也身體健康的必要保障。許多人認為睡前吃東西對身體不利，尤其是注意身材的女性，更覺得睡前吃東西不容易消化，其實，有些食物在睡前吃卻有助于睡前放松，提高睡眠質量，有利于身體健康……[ ]
現(xiàn)在有許多人的睡眠質量總是不好，我們知道睡眠不足的危害是很大的，那么睡眠不好怎么辦呢？睡眠不好如何調理？如何提高睡眠質量？接下來小編給大家推薦4個助睡眠的妙招，快去看看學學吧。……[ ]
夏季許多女性的婦科炎癥都是在不經意間感染，炎熱天氣之下，人身上的汗液、病菌也多，沙發(fā)套、床單、被套技藝成為病菌溫床，隨處可見的細菌就可能讓陰道炎不知不覺的找上你。當你清涼著下半身坐在沙發(fā)上，細菌就會趁虛而入引起陰道炎了。如果你要“裸睡”，那家里的衛(wèi)生狀況要求就要很高……[ ]
你喜歡裸睡嗎？裸睡的好處有哪些你知道嗎？裸睡可以有效的改善失眠癥狀、頭痛等疾病。但是不是所有的裸睡都是有益健康的。健康的裸睡也是要講究方法的。應該注意的是：裸睡并不是對任何人都適宜或有效，對于那些由于神經病變引起的失眠，裸睡則沒有價值，只有正確及時地治療原發(fā)病因才能對改善睡眠有所幫助……[ ]
- 4招邊睡覺邊保養(yǎng) 懶人專用，4招邊睡覺邊保養(yǎng)，給力��！
- 飯前睡覺比飯后睡覺更有健康 以往人們都是習慣于午飯后休息，因為多數(shù)人午飯后
- 倆月寶寶睡覺多正常嗎 寶寶倆月了 總在睡覺，一天也就玩兩三個小時 正常嗎？
- 睡覺時怎樣美容 不能錯過晚上的睡眠，特別是晚10點至清晨2點
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