睡眠是高等脊椎動(dòng)物周期性出現(xiàn)的一種自發(fā)的和可逆的靜息狀態(tài)，表現(xiàn)為機(jī)體對(duì)外界刺激的反應(yīng)性降低和意識(shí)的暫時(shí)中斷。人的一生大約有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過的。當(dāng)人們處于睡眠狀態(tài)中時(shí)，可以使人們的大腦和身體得到休息、休整和恢復(fù)。有助于人們?nèi)粘５墓ぷ骱蛯W(xué)習(xí)。科學(xué)提高睡眠質(zhì)量，是人們正常工作學(xué)習(xí)生活的保障。
專家告訴你最健康的睡覺方向：中醫(yī)認(rèn)為，人們睡覺時(shí)應(yīng)該南北向，且頭北腳南。容易使氣血暢通，代謝率降低，能量消耗減少，一覺醒來，自然覺得……
- 人生三分之一的時(shí)候被用來睡覺，可見睡一個(gè)好覺對(duì)人類而言是多么地重要，可是每天到底睡多久才健康呢？如何提高睡眠質(zhì)量呢？
- 若你覺得睡不夠，就一定體會(huì)過睡眠不足引發(fā)的各種問題。在一項(xiàng)調(diào)查中，38%的人說在上個(gè)月他們至少有一次在白天不知不覺地睡著了。更讓人驚心的是，5%的人說他們?cè)陂_車時(shí)打瞌睡，或者確實(shí)睡著了。如果你睡眠不足，無疑會(huì)影響你的身體機(jī)能，你的記憶力，反應(yīng)時(shí)間。無疑還會(huì)影響你駕車。又一項(xiàng)調(diào)查證明經(jīng)常睡眠不足會(huì)導(dǎo)致意識(shí)模糊。承認(rèn)自己睡眠少于7小時(shí)的人中有近1/4在白天很難集中注意力，有近1/5的人記憶力有問題。...[ ]
現(xiàn)在挺流行的一句話：“我去睡我的美容覺了。”看來不是無故流行的，充足的睡眠可是最有效最省錢的保養(yǎng)方法哦。現(xiàn)代女性似乎都缺少睡眠，其實(shí)睡眠對(duì)一個(gè)人的肌體和美容至關(guān)重要，可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠對(duì)肌膚的保健作用大......
胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育仍居在母體盆腔內(nèi)，外力直接壓迫或自身壓迫都不會(huì)很重，因此孕…… [ ]
哪種睡覺的姿勢最適合男人，睡覺姿勢會(huì)對(duì)性功能造成傷害嗎？答案是肯定的…… [ ]
女性經(jīng)期真的有好多的不便之處，就連晚上睡覺也常常會(huì)遇到很多小麻煩，通常最大…… [ ]
小寶寶不會(huì)用語言表達(dá)，只會(huì)咿咿呀呀地叫，父母如何來了解他是否健康呢…… [ ]
早起時(shí)很多人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)手指發(fā)麻的情況，這種情況多半在老年人以及白領(lǐng)中較為常見…… [ ]
很多人早上起床后往往會(huì)發(fā)現(xiàn)有眼屎，部分中老年人即使不是睡醒，眼角也會(huì)出現(xiàn)眼屎…… [ ]
口臭，又稱口氣，是指從口中散發(fā)出來的令別人厭煩、使自己尷尬的難聞氣味�？诔簟� [ ]
如果你感覺尿中液表面漂浮著一層細(xì)小的泡沫，且久久不散，這可能是腎炎的早期癥狀…… [ ]
羅森布拉特是美國第一個(gè)系統(tǒng)研究“兩個(gè)人分享一張床”的學(xué)者。他著有一本書，名叫《兩個(gè)人一張床：夫妻共用一張床的社會(huì)學(xué)分析》。其中記錄了42對(duì)夫妻的睡眠狀態(tài)，還分析了不同睡姿所反映的情感。面對(duì)面，一手或一腳觸碰著：你們不僅能“同呼吸”，還用身體形成“包圍圈”�！璠 ]
女人的健康美麗和生活的各個(gè)方面都有著必然的聯(lián)系，尤其是在睡眠的問題上，有些…… [ ]
很多人習(xí)慣睡前吃東西，睡前喝牛奶有助睡眠，但睡前吃了不對(duì)的食物則讓你一夜無…… [ ]
你知道嗎，一些不健康的睡覺方式不僅不能讓你精力充沛、氣色變好反而讓你…… [ ]
有些人因白天工作忙、應(yīng)酬多，只好在晚上洗頭，頭發(fā)未干就睡覺。其實(shí)，這樣…… [ ]
入睡時(shí)開燈將抑制人體一種叫褪黑素的物質(zhì)的分泌，使得人體免疫功能遭到破壞…… [ ]
睡覺是勞累的身體的緩解的最佳時(shí)刻。那么，女人，在睡覺是要特別注意些小細(xì)節(jié)…… [ ]
“中午不睡，下午崩潰”的道理;因此，每天中午都會(huì)趴在桌子上休息一會(huì)兒…… [ ]
睡覺太少人就會(huì)生病，很多人卻不知道，睡得太多同樣不好！近日一則消息稱…… [ ]
睡眠好不好看一個(gè)人的精神和氣色就知道，中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為，睡前做些穴位…… [ ]
所謂美容覺便是說女人睡的好，肌膚自然也就好。睡前做哪些事情可以讓肌膚更美…… [ ]
許多人都知道每天喝8杯水，但這8杯水怎么喝最有益健康呢？起床的時(shí)候喝什么水…… [ ]
保健并不是有特定的時(shí)間，其實(shí)日常生活中都可以進(jìn)行保健護(hù)理。尤其是早晨…… [ ]
早晨蘇醒后先閉目養(yǎng)神，然后在床上慢慢地做10節(jié)“l(fā)分鐘保健操”，這對(duì)預(yù)防…… [ ]
睡覺是男人養(yǎng)生的最好方法，睡眠充足、睡覺方法正確，可以讓身體的到充分的修復(fù)…… [ ]
不要小看起床這么一件事，其實(shí)只要你懂得早上起床應(yīng)該怎樣做，并且做好了…… [ ]
睡眠是身體新陳代謝，補(bǔ)充能量的時(shí)候，也是男性健康的一大關(guān)鍵時(shí)刻…… [ ]
神門穴位于腕橫紋肌尺側(cè)端，尺側(cè)屈腕肌腱的橈側(cè)凹陷處，于每日臨睡前用一拇指指端的螺紋面，點(diǎn)揉另一手的神門穴，換另一手的拇指，同樣點(diǎn)揉前手的神門穴，以感酸脹為宜，各重復(fù)30次……[ ]
睡不好是最痛苦的事情之一，如果可能，我想很多精疲力盡的女性寧愿在一天的勞碌后好好地睡上一覺。遺憾的是，很多女性都有嚴(yán)重的失眠困擾。明明很疲勞想睡覺，可是卻躺在床上翻來覆去，無論怎樣也睡不著。下面小編推薦五種可以預(yù)防失眠的中醫(yī)養(yǎng)生湯品，幫助提高睡眠質(zhì)量。……[ ]
控制失眠癥狀、改善睡眠質(zhì)量不一定只有吃藥才能做到。所謂“是藥三分毒”，失眠患者還是能不吃藥就別吃藥，找一些能夠助眠的、藥物的替代品，例如水果蔬菜之類，既改善睡眠又有益健康。現(xiàn)在，專家就簡單講一下長期失眠吃什么水果……[ ]
鼻子是呼吸的重要器官，經(jīng)常擦鼻可以使鼻腔血流暢通，免除咳嗽，預(yù)防感冒，推擦鼻梁可以防治鼻病，擦鼻根可以助眠，拿鼻翼可以健脾胃，捏鼻孔可以促進(jìn)鼻內(nèi)血液循環(huán)……小編和你一起學(xué)習(xí)按摩鼻子的七種保健方法……[ ]
良好的休息，是良好工作的開始，也身體健康的必要保障。許多人認(rèn)為睡前吃東西對(duì)身體不利，尤其是注意身材的女性，更覺得睡前吃東西不容易消化，其實(shí)，有些食物在睡前吃卻有助于睡前放松，提高睡眠質(zhì)量，有利于身體健康……[ ]
現(xiàn)在有許多人的睡眠質(zhì)量總是不好，我們知道睡眠不足的危害是很大的，那么睡眠不好怎么辦呢？睡眠不好如何調(diào)理？如何提高睡眠質(zhì)量？接下來小編給大家推薦4個(gè)助睡眠的妙招，快去看看學(xué)學(xué)吧�！璠 ]
夏季許多女性的婦科炎癥都是在不經(jīng)意間感染，炎熱天氣之下，人身上的汗液、病菌也多，沙發(fā)套、床單、被套技藝成為病菌溫床，隨處可見的細(xì)菌就可能讓陰道炎不知不覺的找上你。當(dāng)你清涼著下半身坐在沙發(fā)上，細(xì)菌就會(huì)趁虛而入引起陰道炎了。如果你要“裸睡”，那家里的衛(wèi)生狀況要求就要很高……[ ]
你喜歡裸睡嗎？裸睡的好處有哪些你知道嗎？裸睡可以有效的改善失眠癥狀、頭痛等疾病。但是不是所有的裸睡都是有益健康的。健康的裸睡也是要講究方法的。應(yīng)該注意的是：裸睡并不是對(duì)任何人都適宜或有效，對(duì)于那些由于神經(jīng)病變引起的失眠，裸睡則沒有價(jià)值，只有正確及時(shí)地治療原發(fā)病因才能對(duì)改善睡眠有所幫助……[ ]
- 4招邊睡覺邊保養(yǎng) 懶人專用，4招邊睡覺邊保養(yǎng)，給力��！
- 飯前睡覺比飯后睡覺更有健康 以往人們都是習(xí)慣于午飯后休息，因?yàn)槎鄶?shù)人午飯后
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