瑪咖的食療功效
瑪咖干片燉湯或燉肉
可與雞鴨/牛/羊肉/排骨等燉,每次取瑪咖干片15-20克,洗凈用溫水浸泡半小時,水開后文火慢燉2小時左右;
瑪咖片泡做茶飲
可選擇瑪咖干片,1天10克,一次放3—5片,用開水沖泡即可,泡后的片不要丟掉,可咀嚼后吞下。
口服瑪咖粉
每日二次,每次于飯后取粉二勺(5克左右),直接服下。(辛辣味較重,剛開始服用時,建議量不可太大;胃不好者,謹(jǐn)慎使用此法)
瑪咖粉泡牛奶或咖啡
每日2次,每次取瑪咖粉二勺(5克左右),加入熱牛奶或咖啡中,泡5分鐘后趁熱飲用
瑪咖泡酒
瑪咖干片150克可泡5斤白酒,泡上30天后取服,一天兩次,每次喝30—40毫升。
據(jù)說是好的一種辦法,是長期食用,保健的一種好方法;
泡酒:每公斤酒加入瑪咖50g浸泡15天左右,同時也可以加入三七、人參等一起泡酒,補(bǔ)腎益氣、清香甜潤。
制成瑪卡玉米面窩頭
瑪卡粉與甜玉米粉和大豆粉,按3:1的比例混合食用,這是世界衛(wèi)生組織推薦的一種粗糧細(xì)吃、提高營養(yǎng)價值的方法。
制成瑪卡香蕉奶昔
把1或多個香蕉、芝麻糊、蜂蜜、花生醬/杏仁或堅果糊的果汁,混合瑪卡粉和牛奶,終制成瑪卡香蕉奶昔。
口服瑪卡精片
口服瑪卡精片是快速而又有效的方法,建議使用此方法,現(xiàn)在的人,有來自工作,家庭、生活等等的負(fù)擔(dān),一般都很懶得用上面的5種方法??诜斂ň确奖阌钟行А?/p>
煲湯
如果癥狀嚴(yán)重,可以采用此方法,吃的多一點(diǎn),不過有些感覺浪費(fèi);