得了頸椎病怎么辦 中醫(yī)教你趕走惱人頸椎病(3)

  保養(yǎng)秘笈七2:00享受中藥熱敷

  將小茴香些許、鹽半斤一起炒熱,裝入布袋,放在頸背部熱敷30分鐘。每日1次。可改善頸背部血循環(huán),緩解肌肉痙攣。注意,別讓溫度太高或時間過久。

  保養(yǎng)秘笈八23:00選擇健康枕頭

  枕頭和床也是頸椎的親密伴侶,枕頭過高或者過低,床墊過于柔軟都會連累頸椎。枕頭寬度應達肩部,中間低,兩端高的元寶形的保健枕頭對頸椎有很好的支撐作用,可以讓頸椎得到很好的休息;對于頸椎不好的人來說,木板床、棕繃床是上選,而那種過分柔軟的床肯定不利于頸椎。

  不良習慣讓頸椎提前老化頸椎病之所以提前光顧我們,就是因為我們的頸椎每天總會有意無意地遭遇到一些損害,有些是可以避免的,而有些卻是不得不面對的。而我們能做的就是提前對它們的起因有所了解,并在第一時間加以預防。

  NO1:勞損糾纏

  中醫(yī)解碼:毋庸置疑,長期慢性勞損是導致年輕人頸椎提前老化的主要原因。中醫(yī)有“五勞所傷”的說法,意思是說,如果我們長期保持某一種活動狀態(tài),就會破壞機體的平衡狀態(tài),終損害健康。如果長時間保持低頭工作這單一的姿勢,忽視了給頸椎休息,使頸部肌肉過度疲勞,導致身體重力全部壓在頸椎上,長期如此,就有可能誘發(fā)頸椎病。

  NO2:寒濕偷襲

  中醫(yī)解碼:女性體質(zhì)天生比較寒,容易四肢冰涼,對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感。居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、穿戴過少、過勞都容易損傷身體陽氣,從而使得筋骨虛寒、風寒濕邪容易乘虛而入。外界環(huán)境的風寒濕因素可使頸部肌肉痙攣、小血管收縮,導致軟組織血循環(huán)障礙,久而久之,就會引起頸椎病。

  NO3:不良姿勢

  中醫(yī)解碼:人體脊椎有特有的生理曲線,如果我們違反規(guī)律,長期讓它處于一個姿勢,終會導致機體失衡,血液循環(huán)不暢,造成筋骨損傷。比如,長時間躺著看電視,坐車打盹都是讓頸椎很受損的舉動。

  NO4:機體虧虛

  中醫(yī)解碼:營養(yǎng)不良、心情抑郁、活動少了等因素都有可能導致體質(zhì)下降,肝腎虧虛、筋脈失養(yǎng)。一旦腎氣虧損時就會腰膝酸軟、蛋白質(zhì),骨鈣流失、退化,如果碰上勞損過度或是寒濕來襲就很容易引發(fā)頸椎問題。頸椎病的幾個癥狀一旦出現(xiàn)脖子酸疼、落枕等情況,有些人就非常緊張,擔心自己一定是得了頸椎病。

  其實,這種情況多是頸椎過度疲勞所致,改變姿勢,多讓頸椎休息,一般都能自行緩解。頸椎病除了脖子酸疼外,通常還會有頭暈、目眩、胸悶、惡心、嘔吐、四肢麻木、走路打飄等癥狀。可去醫(yī)院通過X片、核磁共振、椎動脈造影等來確診。

  長期上網(wǎng)、經(jīng)常面對屏幕工作的朋友們,綜上所敘,你可以來個小測試你的頸椎還好嗎?柔韌、靈敏、強健等等這些形容詞是不是已經(jīng)漸漸遠離了你,取而代之的是你的頸椎常常跟你鬧別扭?

  1.也許是常開車的緣故,近你常常感到四肢無力,走起路來打飄?

  2.在近的幾個月里,你發(fā)生了幾次莫名其妙的落枕事件?

  3.除了頸部不適外,你經(jīng)常頭暈、眼花、心慌,你聯(lián)想到了心臟病?

  4.寫完了明天開會要用的策劃案,你發(fā)現(xiàn)整個肩膀酸疼得抬不起來?

  5.頸背酸痛,你抽空去附近美容店按摩,情況好轉(zhuǎn),沒過幾天情況更糟糕?

  6.在裝扮上,你從不落伍,夏天吊帶裝、冬天低領(lǐng)衫,常常露出性感的脖頸?

  7.你的視力又下降,該換眼鏡了,而且眼睛還特別容易疲勞,怕見光,愛流淚?

  如果你已經(jīng)具備某些上述特征,那么就要警惕頸椎病來襲的可能性了。

  朋友們:頸椎病嚴重困擾著現(xiàn)代都市人。摸摸自己的脖子,是不是有些僵硬?轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)看,有沒有一點疼的感覺?當心,別讓頸椎病找上你。讓我們善待頸椎,善待健康!

  結(jié)語:上述就是關(guān)于頸椎病保養(yǎng)的一些相關(guān)內(nèi)容的介紹了,大家看完之后有沒有掌握了頸椎保養(yǎng)的方法了呢?雖然我們現(xiàn)在工作忙,但是也不能因此而忽略對身體的保養(yǎng)呵護哦。我們的頸椎是非常脆弱的,我們一定要好好保護它,平時就是在忙也要讓它休息一小會兒哦!

中醫(yī)調(diào)理 得了頸椎病怎么辦 頸椎病 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...