有一種說法，叫人老腳先老，說得一點都不夸張?？纯磩偝錾鷭雰旱男∧_，那叫一個可愛，白白胖胖的，很像個小饅頭，我看到打赤腳的小孩，喜歡去捏捏它們的小胖腳，又細(xì)膩又柔軟，手感超好。但是隨著年齡的增加，腳永遠(yuǎn)都是忍辱負(fù)重啊，腳汗多的人，腳就是成天在陰暗潮濕的環(huán)境里面工作;久站工作的人，腳又得不到很好的放松，經(jīng)常性的浮腫就隨之而來了;久坐之人，因為固定姿勢，又缺乏運動，腳上容易沉積垃圾;運動或勞作之后沒有放松好，又有人靜脈曲張……夏天的時候，看到不少女的妝容精致、著裝得體，但是一往腳上看，就暴露了她的實際年齡了：腳上的皮膚又干又粗糙，還有斑點。
泡腳，相當(dāng)于給了腳步循環(huán)一個外在的動力水泵。當(dāng)疲勞了一天的雙腳，泡在溫暖甚至稍熱的水中，受熱量的包圍，沉積在足部的垃圾開始被翻騰起來了，身體的循環(huán)動力更加充足了。走了一天的路后，泡腳感覺是一種放松;久坐或久站之后，泡腳感覺是一種治療。
泡腳要準(zhǔn)備的設(shè)備主要看你的個人偏好：天然型的，推薦用木桶;簡單型的，推薦用塑料臉盆或塑料桶;簡便型的，推薦用帶加熱功能插電的泡腳器，不少還有按摩功能。用木桶的選高一點的，水可以蓋到小腿，這樣泡起來效果更好，尤其是小腿有靜脈曲張的人，對于緩解靜脈曲張效果比較好，冬天的時候為了保溫，可以先倒入半桶熱水，在水變冷之后再不斷兌入熱水，或者倒入一桶熱水，在桶上加一層塑料袋，上面再蓋一塊毛巾，這樣保溫的時間會長一些。用塑料盆或塑料桶的，保溫方式參見木桶，或不斷加水，或外圍保溫，但是塑料的特性決定保溫時間沒木桶的長，所以建議冬天的時候桶用的大一些，旁邊放一個熱水瓶不斷加水，這樣可以泡的時間稍微長點，當(dāng)然如果是天氣熱的時候就問題不大了。用泡腳器的，就問題不大，溫度一設(shè)，時間一設(shè)，你就該干么干么，看電視、上網(wǎng)、聽音樂、指腹梳頭、按摩、做面膜等待都可以進(jìn)行。
泡腳的時候，到微微出汗即可，不要每次都讓自己大汗淋漓，有的人覺得天天出汗多，就可以讓身體排毒加快，但是你也得考慮自己的體質(zhì)，天天如此，容易造成體虛。泡腳的時候注意水分的補充，可以喝點紅糖水，濃淡按個人喜好調(diào)。泡腳一般不建議往水里放中藥等，只一般的白水就可以了。如果想柔嫩足部皮膚，可以加入點牛奶;如果有點虛火，可以加入點艾葉，但切記艾葉不可天天用。體寒之人，泡腳容易使腳部皮膚變黑，不要擔(dān)心，繼續(xù)進(jìn)行就可以了，讓寒氣通過泡腳發(fā)出來，總比留在體內(nèi)要好的多吧。美觀跟健康比起來，還是可以放在第二位的。健康是長久的，不健康的美觀終究是不持久的。
全身刮痧永健康
刮痧在美容院應(yīng)用得比較多，面部刮痧、眼部刮痧、頭部刮痧、背部刮痧、足背刮痧等等，有的美容院刮痧方式未必正確，我見到過有人刮痧后，后背的痕跡是水平方向往左右而去的，憑我不夠豐富的刮痧知識，就知道這絕對是不正確的，跟經(jīng)絡(luò)的走向不一致的。把人刮得跟西瓜皮的紋路似的，看著可怕，對身體也有副作用。刮痧就是一種順勢而為的輔助手段，就是按照經(jīng)絡(luò)本來的運行方向來助他一臂之力的，把阻塞的地方疏通一下，讓經(jīng)絡(luò)順達(dá)，這樣才能運行得更暢快，通則不痛了。
總而言之，可以利用了來刮痧的工具很多，專業(yè)的刮痧板、梳子背、搪瓷的勺子、搪瓷碗邊、木質(zhì)的飯勺等等，都可以加以利用。刮痧應(yīng)該是勞動人民發(fā)明的，你看這工具多淳樸，多唾手可得啊，簡直就是隨手一拿一個物件就可以利用么。刮痧時候要注意皮膚的潤滑，尤其是在臉部刮痧的時候，否則皮膚容易被刮傷。潤滑可用的也很多，有橄欖油、潤膚露、baby油，再不濟，色拉油也是ok的。
四肢、背部、腹部的刮痧方向一般都是從上到下的，尤其是高血壓的患者，不能從下往上刮，會引起血壓的增高。專業(yè)的刮痧書上也有說到，有的病癥，需要反方向掛，這個我不專業(yè)，也沒嘗試過，我日常操作基本都是從上往下的方向掛的。
個人在刮痧的時候，以面部、頸部、背部用得較多。我就主要講述這幾點吧。首先說一下刮痧的注意事項，一般飯后不能馬上刮痧，原理上文有述;超過晚上十點以后也不建議刮痧，身體開始進(jìn)入休養(yǎng)生息的時間了，刮痧讓血脈動起來，跟身體的需求相違背了;刮痧的時候注意防風(fēng)，以免受風(fēng)感冒等;背部刮痧等需要他人協(xié)助;刮痧之前和之后都要注意氣血的補充，多喝紅糖水、紅棗湯、五谷雜糧粥等補充氣血，因為刮痧也是耗費氣血的活啊，人體得依靠氣血把身體里的垃圾頂出來，要記住痧不是靠刮得越重就出來得越多，而是本來垃圾就存在于身體內(nèi)，刮痧是一個促因，給他們一個排除的契機，健康的人，刮痧力度在大都出不了多少痧，而該部位有問題的人，特別是酸啊疼的部位，輕輕一刮，痧就爭先恐后地出來了。
面部刮痧，主要作用就是加快臉部的循環(huán)，對治療痘痘有一定的輔助作用，可以自行操作，開始的時候需要對著鏡子，到后面熟練了，基本可以隨手刮了。臉部刮痧基本都是從臉中間，往兩邊刮，往耳朵的方向。先均勻涂上潤滑油，刮的時候力度不要太大，以免留下不能馬上褪去的紅印，影響第二天出門。我感覺，在涂了橄欖油或潤膚露之后刮，吸收特別好，既是潤滑，又是一種護(hù)膚了。眼部的刮痧，對黑眼圈也有一定的治療效果，不過需要堅持，不是一兩次就馬上見效的，眼部的肌膚更加薄，刮的時候力度要更小，不要過多過重滴牽扯眼部皮膚，否則效果會適得其反。
