如何排毒 中醫(yī)排毒4大法

  現在我們應該經常會聽到很多人在說排毒問題,那么,你知道那種排毒方法為健康有效嗎?你知道你自己到底需不需要排毒呢?下面就和小編一起看看到底什么樣是癥狀說明你要排毒,以及如何排毒才健康吧。

  中醫(yī)排毒方法1、發(fā)汗排毒

  早在古代,我們的先人就有洗頭和洗澡等良好的衛(wèi)生習慣,甚至到后來發(fā)展的溫泉沐浴。其實,這種是在清潔皮膚的基礎上,加速我們的皮膚血液循環(huán),就會通過發(fā)汗來排出身體的毒素。直到今天,這也是健康有效的方法。

  中醫(yī)排毒方法2、瀉火通便排毒

  這種是直接、有效的人體排毒法。對素體火旺,煩躁易怒,大便秘結,頭痛、牙痛、咽喉腫痛,易感冒的人十分有效。防風通圣丸為代表方藥。因為功效全面,不僅可治病,還可以保健。在生活中,要保持大便通暢,蔬菜水果要多吃,辛辣食物要少吃。

要保持大便通暢,蔬菜水果要多吃,辛辣食物要少吃

  中醫(yī)排毒方法3、飲食排毒

  在現代中醫(yī)看了,多吃具有解毒、排毒功能的食物,能排除體內毒素。如蜂蜜生食性涼可以清熱;綠豆能解酒毒;熟食性溫能補中氣,味道甜柔且能潤腸、解毒、止痛等。鮮水果汁和鮮蔬菜汁進入人體能使血液呈堿性,進而溶解積聚在細胞中的毒素,然后排出體外。

  中醫(yī)排毒方法4、利尿祛濕排毒

  書中記載說:“神農嘗百草,一日遇七十二毒,得茶而解之”??芍?,除茶有解毒作用外,利尿排毒也是解毒的重要手段。多飲水,每天不少于2000毫升,多吃如冬瓜、西瓜、黃瓜、西紅柿、蘿卜、絲瓜、白菜等含水量多的食物。

  九大信號說明身體內毒素超標

  便秘


  如果你排便多于3天才排便,就可能患上便秘了。便秘包括習慣性便秘和偶發(fā)性便秘。大腸形成糞便和排便是人體向外排出毒素的方式之一。一旦長期便秘,導致糞便不能及時排出,就會導致大量毒素的堆積,這些毒素還會被人體吸收,導致人體器官的基本功能減弱,進而抵抗力下降。

  肥胖

  如果你的體重超過標準體重20%,或體重指數[體重(千克)/體表面積(平方米)]大于24,就屬于肥胖了。肥胖是一種營養(yǎng)過剩的疾病,如果長期過量食用高脂、高熱量食品,體內毒素就會滋生,造成機體失衡,引發(fā)肥胖?;颊叱w弱無力、行動不便、動作時氣喘、心悸、怕熱多汗或腰痛、下肢關節(jié)疼痛等癥狀外,大多有糖、脂肪、水等物質代謝和內分泌方面的異常。

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