中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生 不同體質(zhì)的身體調(diào)理方(13)

  不同體質(zhì)的秋季飲食調(diào)理方

  金、木、水、火、土的概念在占卜、玄學(xué)里聽得比較多。但你知道嗎,中醫(yī)認(rèn)為,人的體質(zhì)分也可以按照“五行”的概念分為木、火、水、土、金。初秋時節(jié),各體質(zhì)類型的人在飲食調(diào)養(yǎng)上,可以順應(yīng)“五行”概念,更有針對性地進(jìn)行食補(bǔ)。

  進(jìn)入秋天,天氣漸漸轉(zhuǎn)涼,空氣也越顯干燥。秋天飲食以潤肺祛燥為主,滋補(bǔ)為輔。初秋時期,五種體質(zhì)類型的人宜根據(jù)自身的體質(zhì)選擇相應(yīng)的食物:木形人宜多吃疏肝健脾、益氣生津的食物;火形人宜多吃具有清熱潤燥、健脾益氣功效的食物……

  木形人:黨參菊花粥疏肝健脾

  體質(zhì)特點:膚色蒼白,頭小,面長,肩寬,背直,身體瘦弱,手足靈活。

  飲食調(diào)養(yǎng):宜多吃疏肝健脾、益氣生津的食物,如太子參、山藥、甘蔗、蜂蜜、芝麻等。

  藥膳選擇:黨參菊花粥

  黨參15克,菊花15克,粳米150克,紅糖適量。將菊花、粳米洗凈,先把黨參用溫水泡2小時,然后把粳米、菊花放入沙鍋中,加水適量,大火煮沸,小火煮至參爛粥稠,臨吃時加入紅糖少許即成。

  火形人:山楂玉米胡蘿卜湯清熱健脾

  體質(zhì)特點:皮膚赤色,肩背寬厚,臉形瘦尖,頭稍小,身材勻稱,步履穩(wěn)重。

  飲食調(diào)養(yǎng):宜多吃具有清熱潤燥、健脾益氣功效的食物,如山藥、甘蔗、山楂、荸薺、玉米、蜂蜜、太子參、玉竹、石斛、豬肉、魚肉、雞肉等。

  藥膳選擇:山楂玉米胡蘿卜湯

  生山楂15克,玉米150克,胡蘿卜150克,豬瘦肉200克。將豬瘦肉洗凈切小塊;山楂洗凈,玉米、胡蘿卜洗凈切塊,與豬瘦肉一同放入沙鍋,加適量水,武火煮沸,再用文火煮1.5小時即成。

不同體質(zhì)養(yǎng)生法 中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生 中醫(yī)體質(zhì)辨識 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...