中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生 不同體質(zhì)的身體調(diào)理方(8)

  4種體質(zhì)女的經(jīng)期調(diào)理方

  大姨媽駕到,不僅要注意防寒保暖、忌食生冷,還要小心調(diào)理,避免出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等問題。如何做好經(jīng)期保健呢?告訴你經(jīng)期保健要跟著體質(zhì)走,4種常見體質(zhì)的女性經(jīng)期要這樣調(diào)理,一起看看吧。

  不同類型的女人,來月經(jīng)時(shí)的表現(xiàn)也會(huì)不同。但無論是哪種體質(zhì),大姨媽來時(shí)都要多活動(dòng)身體,小心別受寒,不要吃冰冷食物。多吃黑色、紅色、紫色食物,蔬菜。避免長(zhǎng)時(shí)間坐著,要多活動(dòng),讓骨盆的血液循環(huán)好些??梢院刃┙S茶或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂茶。

  壓力過大型

  經(jīng)期前精神不安,情緒焦慮不安,容易發(fā)脾氣。貪食與厭食兩種現(xiàn)象不停地重復(fù)著,老是放屁或打嗝,會(huì)亂長(zhǎng)痘痘,不是便秘就是拉肚子。

  每個(gè)月經(jīng)痛癥狀不同,會(huì)隨當(dāng)時(shí)的身體狀況改變,在經(jīng)期前會(huì)腹脹或腹痛,但是月經(jīng)一來這些癥狀會(huì)消失。經(jīng)血是一般的紅色,是正常的四到五天。有時(shí)會(huì)提早,有時(shí)遲來。

  改善小秘方

  1、平常就要學(xué)習(xí)控制情緒,日常生活作息要正常,經(jīng)期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒。

  2、多吃橘子或喝茶,平常房里可放些綠色植物,起床后可以做些簡(jiǎn)單的伸展操,如果有時(shí)間可以散散步。

  3、建議喝茉莉花茶與薄荷茶,中藥可試薄荷與陳皮。

  貧血型

  容易頭暈,一站起來就眼冒金星,皮膚摸起來粗粗干干的,精神不集中,老是健忘。生理期腹部不舒服,還會(huì)腰酸背痛以及并發(fā)各種不適癥狀。

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