上肢點(diǎn)穴按摩
取坐位,先以右手拇指掐按左手中指尖的中沖穴及小指的少沖穴,然后以右手拇指指腹依次點(diǎn)按合谷穴、列缺穴、內(nèi)關(guān)穴,也可點(diǎn)按左、右手的十宣穴。
換左手指點(diǎn)按右上肢各穴,穴位同上。
下肢點(diǎn)穴按摩:以雙手中指指腹分別點(diǎn)、揉兩側(cè)足三里穴和委中穴,點(diǎn)法和揉法結(jié)合。
艾灸法
灸療
艾灸是以艾絨為主要材料制成艾炷或艾條,點(diǎn)燃后熏熨或溫灼體表腧穴的灸法。根據(jù)艾灸的操作方法不同,艾灸分為直接灸和間接灸,而間接灸又可分為隔物灸和懸灸。從效果來說,直接灸效果好,較之扎針(針灸)效果更佳。但是有一個(gè)缺點(diǎn),就是直接接觸皮膚施行灸法,患者非常痛苦。為了減輕患者痛苦,在艾灸的操作方法上做了大量改進(jìn)。首先就是隔上一層?xùn)|西的艾灸,如隔上生姜片的隔姜灸。但由于這種灸法還是有痛苦,之后就干脆將艾條懸空,離開皮膚一定距離施灸。這就是現(xiàn)在的懸灸。根據(jù)操作方法不同,又分為回旋灸、溫和灸、雀啄灸和往返灸。
自我艾灸時(shí)多用艾條灸,因?yàn)榘瑮l使用方便,也好控制。
取坐位,全身自然放松,呼吸平穩(wěn),心無雜念,將所施灸的部位暴露出來。灸時(shí)要注意防止火星落在皮膚上,避免燙傷。
懸灸上肢穴位:內(nèi)關(guān)。
懸灸下肢穴位:涌泉、足三里、三陰交。
被動艾灸法
被動艾灸也就是請他人幫助施以灸療,艾柱灸與艾條灸均可以,可根據(jù)情況選用。一般艾柱灸難度大一些,需要用心學(xué)習(xí)操作;艾條灸難度相對較小,容易操作控制,各人可根據(jù)自己的感覺進(jìn)行選擇。