7個方法能治愈血虛癥
早睡早起保證良好睡眠
血虛的人需要有充足的睡眠，這樣才能夠提高自己的免疫力，減輕身體疲倦、身體乏力這些狀況，而且要提高睡眠質(zhì)量，睡前可以喝一杯牛奶。
保持良好的心情
想讓氣血順暢，就必須要有一個良好的心情，千萬不能急躁，否則會加重身體不適的。好的心情可以讓自己放松全身，幫助你血液循環(huán)，就不會出現(xiàn)血虛這種情況了。
戶外鍛煉方面
經(jīng)常參加一些戶外體育活動，比如慢跑，打球，游泳，練功，跳舞等，要至少堅持半小時以上，能吸收新鮮空氣，增強體力和造血功能，增加身體血液總量，讓全身感覺順暢。
多到戶外游玩
除了平常去外面鍛煉，還要多去郊外游玩，側(cè)地放松自己，可以吸到新鮮的空氣，讓你煩躁的心情豁然開朗，陶醉在這大自然當(dāng)中。
多吃補氣血蔬菜
山藥營養(yǎng)豐富，含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收，如果想增加營養(yǎng)功效，可以把山藥和核桃一起吃，能補中益氣，強筋壯骨;把山藥和鴨肉一起吃，能健脾養(yǎng)胃，固腎;把山藥和羊肉一起吃，能補血，養(yǎng)顏，強身，通便。注意在選購山藥時，盡量選購細(xì)長的，比短粗的要好一些。此外，多吃些紅薯心菜、芹菜、胡蘿卜、白蘿卜等都不錯。
少吃辛辣油膩食物
氣血不足通常會導(dǎo)致脾胃受損，因此要少吃辣椒、大蒜、洋蔥等辛辣刺激食物，油炸類的也要少吃，以保護(hù)脾胃，避免加重氣血不足的癥狀。
多喝粥湯類
粥湯類的營養(yǎng)非常全面，比如山藥粥、羊肉湯、雙耳湯(黑木耳、銀耳)、大棗粥、生姜紅糖水等，有很好的健脾補腎益氣等功效。此外小米粥要多喝，溫脾養(yǎng)胃的同時能起到安神的作用。
