九種不同體質(zhì)女人的養(yǎng)生調(diào)養(yǎng)方
不同的體質(zhì)有不同的生理表現(xiàn),同時需要根據(jù)癥狀來選擇不同的飲食和養(yǎng)生方式。和小編一起來看看你是屬于哪種體質(zhì)吧。每種體質(zhì)在我們的身體上有著不同的表現(xiàn),對我們健康的影響也不盡相同??床煌w質(zhì)的具體表現(xiàn),可以對我們的體質(zhì)進(jìn)行自測,從而來指導(dǎo)我們的養(yǎng)生和飲食。一起來看看你是哪種體質(zhì)?
平和體質(zhì)
“身體倍兒棒,吃嘛嘛香”,再加上睡眠好、性格開朗,社會和自然適應(yīng)能力強(qiáng),典型的平和體質(zhì)。這類人體形勻稱健壯,面色、膚色潤澤,頭發(fā)稠密有光澤,目光有神,唇色紅潤,不易疲勞,精力充沛,睡眠、食欲好,大小便正常,性格隨和開朗。
疾病傾向:較少患病
調(diào)養(yǎng)方式
1、吃得不要過飽,也不能過饑,不吃冷也不吃得過熱。
2、多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果,少食過于油膩及辛辣之物。
3、運(yùn)動上,年輕人可選擇跑步、打球,老年人則適當(dāng)散步、打太極拳。
氣虛體質(zhì)
說話沒勁,經(jīng)常出虛汗,容易呼吸短促,經(jīng)常疲乏無力,這就是氣虛體質(zhì)。這種人喜歡安靜,吃或喝涼的食物不舒服,容易大便稀溏,小便顏色清而量多。性格多沉悶、內(nèi)向。容易感冒,生病后抗病能力弱且難以痊愈,還易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等。