相信大多數(shù)女性都想成為吃不胖的吃貨，這雖然看起來是好事，但是總吃不胖可能也是病哦，小編不是嚇你。那么吃不胖是為什么呢?吃不胖如何是好呢?接下來就由小編給大家介紹下吧。
體型不同，那么他的體質(zhì)和生理特點(diǎn)也不同，中醫(yī)認(rèn)為，“胖人氣虛，瘦人血虛”，只有我們的身體達(dá)到氣血平衡的狀態(tài)，這樣才能夠有精神，百病不侵。
吃不胖多為血虛
中醫(yī)理論認(rèn)為，胖人大多陽氣虛，體內(nèi)有痰有濕，痰濕阻礙氣的升降出入，于是，氣漸漸弱了下去，人漸漸胖了起來。肥胖者罹患動(dòng)脈粥樣硬化、中風(fēng)、冠心病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)普遍較高，而且這類人往往不大喜歡活動(dòng)，活動(dòng)時(shí)也很容易肢體疲乏困重。判斷一個(gè)胖人是否氣虛，簡單、直觀的辦法是觀察他的上眼皮，看有沒有腫眼泡的現(xiàn)象。因?yàn)?ldquo;脾為生痰之源”，當(dāng)體內(nèi)痰濕堆積，使得脾的運(yùn)化功能失調(diào)，脾之氣無法正常上升時(shí)，人的眼瞼就會(huì)浮腫。另外一個(gè)外形特征是，氣虛的胖人大多腰腹部肉肥下垂，像掛著一個(gè)游泳圈。
胖人易氣虛，故健脾益氣是虛胖之人調(diào)養(yǎng)的根本?？梢猿砸恍┭a(bǔ)氣健脾的食物，如冬瓜、赤小豆、荷葉和山楂，枇杷葉也不錯(cuò)。這些食物能化濕、宣肺、利尿、健脾，吃的時(shí)間長了，身體內(nèi)的痰就化開了，氣血就通暢了。
與此同時(shí)，我們還要每天堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)，好的方法就是散步，每天要達(dá)到一個(gè)小時(shí)以上。
再來說說瘦人。有不少瘦人其實(shí)吃得很多，可就是不長肉，在中醫(yī)看來，這類人多是因?yàn)檠?。血虛，火就旺。這類人體內(nèi)的氣太盛、太足，把不該氣化的也氣化掉了，也就是說，把本該轉(zhuǎn)化為滋養(yǎng)機(jī)體的那部分精華給消耗掉了，其整體的新陳代謝呈現(xiàn)出一種病理性的亢進(jìn)狀態(tài)，因此出現(xiàn)“怎么吃都不長肉”的現(xiàn)象。這類人往往敏捷好動(dòng)，有時(shí)容易亢奮沖動(dòng)，易患失眠、口腔潰瘍等疾病。
血虛達(dá)到一定程度則為陰虛。針對(duì)瘦人陰虛火旺的情況，應(yīng)注重養(yǎng)陰滋液，可以攝入補(bǔ)精、補(bǔ)血的食物，如百合、蜂蜜、乳品、魚、苦瓜等。不要過食辛香、辛辣的食物，如辣椒、八角、桂皮、蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛辣燥烈之品，少吃煎炸爆炒食物。陰虛還往往生內(nèi)熱，因此體瘦者多見煩躁易怒、口干咽痛等虛熱內(nèi)生現(xiàn)象，故在滋養(yǎng)的同時(shí)，還要注意清虛火，可選用麥門冬、菊花等，同時(shí)要注意休息。
