15：00～17：00(申時(shí))―――膀胱經(jīng)旺
15:00和16:00午飯后機(jī)體吸收了營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)并把它輸送到全身，血糖開(kāi)始升高，此時(shí)手指靈活，工作能力提升，是人體的第二個(gè)黃金時(shí)段。陰虛陽(yáng)亢者此時(shí)臉部皮膚泛紅，表現(xiàn)明顯。
申時(shí)膀胱經(jīng)旺，也是膀胱排泄體內(nèi)廢棄物的時(shí)候，此時(shí)需要多喝水，促進(jìn)尿液的排泄，對(duì)身體很有好處。此段時(shí)間也是到健身房運(yùn)動(dòng)的好時(shí)段，有助于排尿。
適宜事情：工作攻堅(jiān)或者健身運(yùn)動(dòng)
17：00～19：00(酉時(shí))―――腎經(jīng)旺
17:00和18:00人體痛覺(jué)再次降低，而味覺(jué)和嗅覺(jué)比較敏感，此時(shí)人們易過(guò)量進(jìn)食，導(dǎo)致食源性慢性疾病的發(fā)生。
酉時(shí)腎經(jīng)旺，是氣血流注腎經(jīng)的時(shí)段，所以是人體貯藏精華、調(diào)養(yǎng)腎臟的佳時(shí)機(jī)。也是腎臟排毒時(shí)間，如到健身房運(yùn)動(dòng)，有助于腎臟排泄毒物，不易罹患腎結(jié)石等病癥。
適宜事情：健身
19：00～21：00(戌時(shí))―――心包經(jīng)旺
19:00是人體晚間血壓波動(dòng)厲害的時(shí)候，人們的情緒比較不穩(wěn)定，容易發(fā)生爭(zhēng)吵。
20:00記憶力好，大腦反應(yīng)迅速，是人體第三個(gè)黃金時(shí)段。體重重，反應(yīng)異常迅速。
戌時(shí)心包經(jīng)旺。是血液循環(huán)旺盛的時(shí)間，適合學(xué)習(xí)、思考、記憶工作。
適宜事情：思考
