女人腎氣不足吃什么好
腎是先天之本,對(duì)于男人如此,對(duì)于女人更是如此。女性身體不好,在飲食調(diào)理上除了要滋陰補(bǔ)血之外,也需要養(yǎng)氣補(bǔ)腎!但又不要吃一大堆藥,該怎么辦呢?下面為大家介紹一下腎虛女人的六種典型表現(xiàn),也為大家提供了補(bǔ)腎效果上佳的食材,讓腎氣虛的你一步到位補(bǔ)足。
導(dǎo)致女性血虛常見的原因主要有失血過多,例如外傷失血過多,月經(jīng)過多。此外脾胃虛弱也易導(dǎo)致血虛,因?yàn)槠⑽腹δ懿缓?,?huì)影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,使得身體的造血減少,久而久之就會(huì)出現(xiàn)血虛。
1、枸杞
腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴,簡單的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞,用開水沖泡,加蓋燜10—20分鐘后飲用,泡兩三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于營養(yǎng)成分的吸收。
腎陽虛的人表現(xiàn)為精神萎靡、四肢冰涼、腰膝疼痛、夜間盜汗等,適合用枸杞子泡酒喝。取枸杞子200克,白酒1千克,將枸杞子洗凈晾干泡入酒中,密封14天后開始飲用,每次10毫升,每天2次。
2、何首烏
補(bǔ)肝腎,益精血,用于更年期陰虧火旺,頭暈眼花,虛煩失眠,性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
首烏肝片:何首烏50克,濃煎取汁,豬肝100克,切片炒熟,加入首烏汁。
3、百合
養(yǎng)陰清心安神,治療更年期綜合征。
西洋參百合粥:西洋參30克,濃煎2小時(shí)取汁,鮮百合50克,大米100克,共煮粥。
4、黑豆
用于腎虧月經(jīng)稀少,慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰:黑豆50克,核桃仁30克,豬腎1個(gè),共燉2小時(shí),低鹽調(diào)味。
結(jié)語:原來人中的作用這么大啊,不僅能夠救命,而且還能夠看出你的生育能力以及腎氣情況。如果你發(fā)現(xiàn)自己的腎氣不足的話,請(qǐng)立刻進(jìn)行調(diào)理和治療,否則有大問題出現(xiàn)的哦。