防癌秘方
我們每個人身上都有一種“原癌基因”,當這種原癌基因被激活,我們就患上了癌癥,所以說我們每個人都可能患上癌癥。
但是,癌癥是可以預防的,不要覺得預防疾病就要花錢,小編就給大家推薦11種不花錢的防癌“偏方”。
每天喝6杯水
世界上的醫(yī)學雜志之一《新英格蘭醫(yī)學雜志》研究表明,每天喝6杯水(每杯240克)的男性,患膀胱癌風險將減少一半,女性患結(jié)腸癌風險將降低45%。40歲以上的人好每隔兩三年查一下腸鏡,如果有息肉,早點發(fā)現(xiàn)能減少其癌變幾率。
喝豆?jié){可防“女性癌”
美國癌癥研究協(xié)會指出,常喝豆?jié){的女性患乳腺癌風險大大降低。這是因為豆?jié){中有一種很像雌激素的物質(zhì),叫“大豆異黃酮”。它對所有和雌激素有關(guān)的癌癥都有預防作用,比如乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌、宮頸癌和前列腺癌。
吃肉時喝杯紅酒
用來釀造紅酒的葡萄皮中,含有一種物質(zhì)叫白藜蘆醇,對消化道癌癥有一定預防作用。另外,美國癌癥研究協(xié)會對豬肉、牛肉、羊肉等紅肉的推薦食用量是每周500克左右,吃得過多,就會增加患結(jié)腸癌的風險。
每天四杯綠茶
愛喝茶的日本人曾花費9年的時間做過一項調(diào)查,發(fā)現(xiàn)每天只要喝四五杯茶,就能將癌癥風險降低40%。烏龍茶、綠茶、紅茶對口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不錯的預防作用。
少開窗半小時
很少有人知道,裝修污染除了甲醛外,還有一種很強的致癌氣體―――氡及其子體。它一般藏在花崗巖、水泥、瓷磚里,沿著這些地方的裂隙擴散到室內(nèi),通過呼吸道進入人體誘發(fā)肺癌。其實,只要每天開窗半個小時,氡的濃度就可以降低到與室外相同。
用干毛巾擦背
日本曾掀起過一股用干毛巾擦背的熱潮。東京大學副校長水野教授研究指出,這可以起到防癌作用,因為摩擦受熱會激活背部皮下肌肉組織里一種細胞,能起到吞蝕并破壞癌細胞的作用。
一口飯嚼30次
有調(diào)查證明,吃飯老是囫圇吞棗的人,患胃癌的幾率比較高。而多咀嚼可以減少食物對消化道的負擔,降低患胃腸道癌癥風險。唾液有很強的“滅毒”作用,能讓導致肝癌的罪魁禍首黃曲霉素的毒性,在30秒內(nèi)幾乎完全消失。
就著蔥蒜來吃飯
研究表明,多吃大蒜的人得胃癌的風險會降低60%。大蒜只有被碾碎和氧氣充分結(jié)合后才會產(chǎn)生蒜素,而且非常不穩(wěn)定,一旦遇熱很快會失去作用。因此好將大蒜碾碎生吃,或剁成蒜泥放在涼拌菜中。
曬15分鐘太陽
在便宜的防癌處方里,曬太陽算是做到了極致,不用任何花費,就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。維D不足會增加患乳腺癌、結(jié)腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險。為避免暴曬增加皮膚癌風險,每天只要曬15分鐘太陽就足夠了。
每天走路1小時
美國《讀者文摘》雜志曾告訴大家,每天飯后散步30分鐘,或者每周散步四小時,能使患胰腺癌的風險減少一半。哈佛大學公共衛(wèi)生學院針對7萬人的長期研究也發(fā)現(xiàn),每天只要走路一小時,就可以降低一半患大腸癌的幾率。
睡夠7小時
美國癌癥研究會調(diào)查發(fā)現(xiàn),每晚睡眠時間少于7小時的女性,患乳腺癌的幾率高47%。這是因為睡眠中會產(chǎn)生一種褪黑激素,它能減緩女性體內(nèi)雌激素的產(chǎn)生,從而起到抑制乳腺癌的目的。