每個人進(jìn)行養(yǎng)生的首要目的便是能夠更好的延長壽命，因此，運(yùn)動養(yǎng)生鍛煉方式和合理膳食受到人們的青睞。但是人們卻疏忽了很重要的一點(diǎn)，其實生活中的很多大大小小的疾病和人體自身的內(nèi)分泌失調(diào)有很大的關(guān)系，當(dāng)人體內(nèi)分泌出現(xiàn)失調(diào)的時候，各種不適的癥狀便會隨之而來。因此，只有通過一些合理的方式將其進(jìn)行調(diào)理便能有效的對人體的健康進(jìn)行維護(hù)。那么，今天小編就為大家介紹一些調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的中醫(yī)方法。
一、中醫(yī)調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的方法
在中醫(yī)理論中認(rèn)為，內(nèi)分泌失調(diào)的主要原因是因為陰虛而引起的，從而使得人體內(nèi)的氣血出現(xiàn)不足，使得淤血滯留在體內(nèi)，從而引起各種疾病的產(chǎn)生。
1、睡眠調(diào)節(jié)
根據(jù)中醫(yī)理論的辯證原則，我們一定要注重人體的內(nèi)調(diào)，其中主要的就是進(jìn)行睡眠的調(diào)節(jié)。其實人體出現(xiàn)內(nèi)分泌不調(diào)的主要原因是因為生活中很多不良的習(xí)慣造成的，其中熬夜便是壞的一個因素。有句老話說的好：“覺補(bǔ)是一種滋養(yǎng)的方式”。因此，便可以這個為切入點(diǎn)。
晚上11點(diǎn)到次日的凌晨2點(diǎn)是人體進(jìn)入睡眠調(diào)養(yǎng)的佳時期，這段時間是肝膽進(jìn)行排毒調(diào)養(yǎng)的重要階段，而若這段時間還沒有睡覺，那么便會使器官繼續(xù)處于運(yùn)作的狀態(tài)，從而不能得到充分的休息，長期以往便會使人體出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象。因此，對于一些有熬夜習(xí)慣的人一定要及時的改掉這個壞習(xí)慣，不要以犧牲身體健康為代價。
所以，我們每天一定要保證8個小時的睡眠時間，并且提高睡眠質(zhì)量也是極其重要的，而對于一些有失眠癥狀的人，我們在晚上睡覺之前還可以通過喝一杯熱牛奶來達(dá)到輔助睡眠的作用。
2、情緒調(diào)理
在中醫(yī)理論中認(rèn)為，一個人的情緒對健康有極好的輔助作用。有這么一句話說的好：“心情好，好采自然來”。當(dāng)人處于開心的狀況下，大腦中會分泌一種物質(zhì)，能很好的作用于人體健康，對于各種病痛的緩解也有極好的輔助效果。
因此，在生活中我們應(yīng)該保持一個積極樂觀的心情，不管遇到任何事情不要隨意的大動干戈，以和為貴，保持一顆平和的心態(tài)，面對一切未知的挑戰(zhàn)和恐懼。
同時，適當(dāng)?shù)膲毫δ軌虼偈谷藠^進(jìn)， 但是過大的壓力會使得人的神經(jīng)長時間處于一個相對緊張的狀態(tài)，因此這對于人們心理健康也是有諸多不利影響的。
