生姜紅茶減肥法
第一階段
早中晚正常飲食同上+生姜紅茶。
這個(gè)階段的飲食沒有什么特別的要求，晚上吃過晚飯后就不要吃任何東西了，飲用生姜紅茶!切記哦!喜歡甜食的話就多放點(diǎn)蜂蜜(蜂蜜斷食減肥)，飯后和飯前推薦生姜紅茶，一天飲用1-6杯，要讓你的腸胃慢慢適應(yīng)生姜紅茶的味道!
好了，適應(yīng)了這樣的步驟!我們就可以繼續(xù)下一步。
第二階段
早中晚胡蘿卜+生姜紅茶(400ml)同上雜糧粥(美顏瘦身粥選擇)一天下來你會(huì)發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟耍判购軙晨?，精神也集中了?/p>
其他清腸秘方：晨飲運(yùn)動(dòng)清腸、炒大米刮脂術(shù)。
這個(gè)時(shí)候可是個(gè)挑戰(zhàn)，用生姜紅茶代替早餐，記得添加足夠的蜂蜜哦!晚上和第一階段要求一樣!還有需要注意的是，中午的飯要盡量清淡!如果忍受不了這樣，就回到第一階段，千萬別勉強(qiáng)自己!
推薦蘿卜減肥湯：紅白蘿卜各250克，姜10克，調(diào)料各適量。將紅白蘿卜洗凈、切塊，加入姜塊、清水同煮，至熟透，加入食鹽、味精調(diào)味，即可。飲湯吃蘿白，有減肥功用。
第三階段
找個(gè)輕松的周末吧。
第一天斷食，喝生姜紅茶2杯(400ml)雜糧粥雜糧粥(建議喝粥，因?yàn)楣?jié)食后的腸胃比較脆弱)。
第二天生姜紅茶正常飲食同上。
注意：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時(shí)，要考慮減少生姜的用量，一天飲用2至6杯就好。第三階段只能偶爾使用了，平時(shí)，第二階段可以保持就不錯(cuò)，不過別勉強(qiáng)自己，而且隨時(shí)可回到第一階段!
紅茶是日常生活中比較常喝的一種茶。它屬于完全發(fā)酵茶，刺激性比較小，而且還具有暖胃驅(qū)寒的功效，對(duì)于女性常見的體寒癥狀有很好的緩解作用。
紅茶經(jīng)過發(fā)酵之后，茶葉中的茶鞣質(zhì)經(jīng)過氧化生成鞣質(zhì)紅，因此紅茶沖泡后茶湯色澤紅亮，喝起來帶著獨(dú)特的果香，口感甘醇爽滑，適合各個(gè)年齡層次的人飲用。
雖然紅茶很常見，但是很多朋友都不知道喝紅茶可以減肥。紅茶減肥嗎?是的，紅茶的減肥效果也是很好的，不過好搭配一些生姜一起煮飲，這樣減肥效果會(huì)更好，而且暖胃效果也更加顯著，冬天飲用還可以驅(qū)寒暖身。
