喝紅茶減肥效果好莫過(guò)于喝生姜紅茶，但是生姜紅茶的味道有點(diǎn)奇怪，不是每個(gè)人都能接受得了。
為了調(diào)和味道，可以在里面加入一點(diǎn)蜂蜜，增加香甜的味道。早晚一杯生姜紅茶，可以瘦身還能清腸暖胃。
注意喝紅茶減肥期間不能不吃主食，適當(dāng)控制飲食即可，同時(shí)還要配合適量的運(yùn)動(dòng)。
注意
一、對(duì)于身體，喝茶對(duì)人身體有益，但什么東西也不能過(guò)量，所以減肥要有周期，不可一直用一種方式，好選擇在周末進(jìn)行。
二、一天飲用2至6杯就好，好飯前飲用，飯后根據(jù)個(gè)人喜好也可以喝!
三、早上吃姜，勝過(guò)吃參湯，晚上吃姜，勝過(guò)吃“砒霜”，好不要在晚上喝太多。
因?yàn)榻緛?lái)屬熱，會(huì)讓人上火，所以晚上可以喝已經(jīng)沖淡了的生姜紅茶!!或是吃一些泄火的水果!
四、至于沖泡次數(shù)，也以個(gè)人口味，可以一天一包到兩包茶，姜也可隨個(gè)人加減!
五、有腸胃疾病和熱性體質(zhì)的人不適用。如果食用者患有腸胃疾病，喝此茶可能雪上加霜，熱性體質(zhì)的人喝這個(gè)也容易上火，引發(fā)便秘和痤瘡癥狀。
另外也請(qǐng)注意，生姜紅茶減肥法對(duì)于那些沒(méi)有寒癥，屬于頑固性肥胖的人并不合適。所以任何減肥方法都一定要適合自己，根據(jù)自身體質(zhì)來(lái)決定才能讓自己瘦的更輕松!
但任何時(shí)物都有兩面性，生姜是熱性的東西，多食容易上火，特別是對(duì)于體質(zhì)內(nèi)熱較重的人，或體內(nèi)水份比較少的時(shí)候喝了有發(fā)汗的作用，加重了水份流失，個(gè)別人對(duì)生姜刺激胃部也會(huì)造成不適，所以不一定適合每個(gè)人。
生姜紅茶制做方法
方法1 ：喝姜紅茶能吃進(jìn)更多的纖維質(zhì)，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，達(dá)到減肥作用。
材料：紅茶包1包、生姜18g、砂糖1g、熱水1000cc 1天4-5杯量。
方法2 ：不喜歡生姜的人，可以將姜弄碎后倒入紗布綁緊后，再放入茶壺中，能過(guò)濾姜的辛辣味。
材料：紅茶包1包、生姜18g、砂糖1g、紗布1片、熱水1000cc 1天4-5杯量。
方法3：搭配飲食法 ：想用姜紅茶替代3餐，來(lái)執(zhí)行嚴(yán)格減肥想讓效果加速的人，可以依照以下吃法，來(lái)增加飽足感。但要記住只能實(shí)行1周，要不然會(huì)營(yíng)養(yǎng)不均衡。
