怎樣防止脫發(fā)
一、不用塑料梳理想的是使用木梳和牛角梳，既去頭屑，又按摩頭皮，促進血液循環(huán)。
二、發(fā)2~3天洗發(fā)一次為宜，夏季也可每天洗發(fā)，但應注意洗發(fā)方法。
三、用脫脂性強或強堿性洗發(fā)劑這類洗發(fā)劑易使頭發(fā)干燥，頭皮壞死。應根據(jù)自己發(fā)質(zhì)選用中性、或弱酸性天然洗發(fā)劑。
四、煙吸煙使頭皮毛細血管收縮，以及尼古丁的毒性，從而影響頭發(fā)的生長發(fā)育。
五、制飲酒長期白酒過量可引起脫發(fā)。即使啤酒和葡萄酒也應適量，每周至少應讓肝臟“休息”兩日。
六、除精神緊張精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會導致脫發(fā)。因此，經(jīng)常進行深呼吸、散步、做有氧運動等，可消除當天的精神疲勞。
七、發(fā)吹風要慎重吹風機的熱度會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮。燙發(fā)次數(shù)也不宜過多，燙發(fā)液對頭發(fā)影響較大，使頭發(fā)大傷“元氣”。
八、食蔬菜多吃谷物、水果和蔬菜，如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發(fā)質(zhì)量。
九、調(diào)要適宜空調(diào)的暖濕風和冷風過強都可成為脫發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對頭發(fā)養(yǎng)護都不利。
十、意帽子、頭盔的通風戴帽子、頭盔的人會使頭發(fā)長時間不透氣，而悶壞頭發(fā)。
十一、戒酒，吸煙會使人頭皮的毛細管收縮，影響頭發(fā)的正常生長，所以好不要抽煙。另外喝酒時會使頭皮發(fā)熱和產(chǎn)生濕氣，從而會引發(fā)脫發(fā)，在日常生活中好不要過量飲酒。
十二、合理安排飲食，多食防脫發(fā)的食物，有的脫發(fā)是因為營養(yǎng)缺乏造成的，這樣的情況應該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物，例如牛排、豆類、雞蛋、柑橘 、葡萄干等，除了有針對性的補充營養(yǎng)之外，還要均衡營養(yǎng)，只有均衡營養(yǎng)才能有健康的身體，健康的身體可以使情緒愉快，從而調(diào)節(jié)其他原因引起的脫發(fā)。
所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。除此之外，還要忌食辛辣油膩類的食物，它們會刺激毛囊分泌過多油脂，從而造成毛囊炎等疾病，這些疾病可以造成部分脫發(fā)。
十三、減壓放松，精神壓力大、情緒不穩(wěn)定、焦慮不安等也會導致脫發(fā)，所以一定要注意自己的情緒健康，經(jīng)常性的自我減壓，日常生活中可以鍛煉、旅游等方式減壓。不要有太多的思想包袱，做到心平氣和。平時保證正常的睡眠，不要熬夜。
十四、保護好頭發(fā)，不要經(jīng)常性的燙發(fā)染發(fā)，因為它對頭皮會有一定的損害，過度的燙染發(fā)會增加脫發(fā)發(fā)生的概率。吹風時不要過熱，過熱的溫度會損傷頭皮及毛發(fā)組織。
注意房間通風，使頭皮可以輕松的呼吸，不要戴太緊的帽子，那樣會使頭皮長時間無法透氣，容易使毛孔松弛，引起脫發(fā)。頭皮不能再陽光下暴曬，以免灼傷頭皮。
十五、正確的洗發(fā)，不要過勤洗頭，每周2-3次，洗頭時不要用指甲抓撓頭皮，因為頭皮比較脆弱，很容易劃破，劃破之后就可能會感染各種細菌。
洗完頭之后要用清水沖凈，不要讓頭上有洗發(fā)水的殘留。如果不嫌麻煩，可以再洗頭后用一些護發(fā)素，會有一些幫助。
結語：通過上文的詳細介紹，相信大家對脫發(fā)的治療方法都有了一定的了解，心里也有了對抗脫發(fā)的決心和方法。脫發(fā)會影響日常生活，但是不用恐懼，只要積極改善不好的生活習慣、飲食習慣或者向醫(yī)生求助，小編相信被脫發(fā)困擾的朋友們一定會好起來的!
