4、內(nèi)庭穴
中醫(yī)認為，脾主運化水液，當飲入的水進入胃后，精華部分會輸入到脾，進而輸布到全身各處，滋潤人體。脾有熱時，水液的輸布會受到影響，出現(xiàn)口臭、便秘、皮膚干燥、咽喉腫痛、牙痛、腹脹等不適癥狀。
三、紓解心情
經(jīng)常動怒的人，肝火旺盛，而春天本就容易肝火旺盛，再生氣的話就更容易上火了。所以，情緒容易波動的人要注意控制自己的情緒，當遇到不愉快的事情時，可以找個知心的朋友傾訴，不要憋在心里，也不要對他人大吼大叫。如果生活中壓力很大，也要懂得緩解壓力。
四、睡眠
一天24小時，而我們要有8小時的睡眠時間，充足的睡眠，是健康的基本要求，它能緩解疲勞，保證身體新陳代謝的平衡，讓身體更健康，而經(jīng)常熬夜的人則容易出現(xiàn)上火癥狀，想要避免春天上火，就要保證足夠的睡眠時間。
五、食療方
(一)、涼拌苦菊
原料：苦菊兩顆、熟芝麻50克、大蒜瓣3個、鹽、糖、生抽、香醋、香油、辣椒油。
做法
1、蒜瓣切碎末放入一個小碗中，加入鹽，糖，生抽，香醋，香油拌均勻。
2、熟芝麻放入碗中備用?？嗑障磧羰炙洪_，加入調(diào)好的味汁，在加入少許辣椒油，拌均勻。
功效：上火吃什么好，涼拌苦菊就由很好的降火功效，苦菊味略苦，顏色碧綠，可炒食或涼拌，是清熱去火的美食佳品。
(二)、涼拌蘿卜絲
原料：白蘿卜1個、胡蘿卜絲、韭菜絲適量、鹽1大勺、辣椒粉2小勺、糖1大勺、蔥花1大勺、蒜泥1/2大勺、姜末1/2大勺、食醋1大勺、香油1/2大勺、芝麻1/2大勺。
做法
1、白蘿卜用刮皮刀掛掉表皮。不用刮得很厚，薄薄一層即可，然后切成5cm的絲，放入鹽，戴上手套均勻揉搓蘿卜，使其變軟，與鹽融合，然后放置兩小時。
2、兩小時以后倒掉淹出的水，然后再將蘿卜里多余的水也擠掉一些，放入胡蘿卜絲、韭菜絲、蔥姜蒜拌勻。
功效：有消食、化痰定喘、清熱順氣、消腫散淤之功能?？芍^是去火圣品。
