春季中醫(yī)養(yǎng)生保健 想身體好這樣做是關(guān)鍵(14)

  中醫(yī)如何看待春捂

  “春捂秋凍,不生雜病”是一句家喻戶曉的養(yǎng)生民諺。的確,“春天孩兒臉,一天變?nèi)?rdquo;,氣候變幻無常,尤其是早晚與日間溫差懸殊,加之多風(fēng),風(fēng)速越快,人體散失的熱量也越快、越多,就更覺寒冷,此時(shí),人的衣著若不合時(shí)宜,很容易罹患各種時(shí)病。那么,應(yīng)該怎樣“捂”呢?

  “春捂”中醫(yī)講究“三因制宜”

“春捂”中醫(yī)講究“三因制宜”

  從時(shí)間上講

  早春寒氣未消,氣溫仍低,此時(shí)是該捂的時(shí)候,以防“倒春寒”;仲春乍寒乍暖,氣候變化較大,時(shí)而艷陽高照,時(shí)而風(fēng)寒料峭,這時(shí)當(dāng)氣溫持續(xù)在15℃以上且相對穩(wěn)定時(shí),即可減衣,而日夜溫差大于8℃則該捂,隨時(shí)加減衣服,晚春氣溫升高,就沒有再捂的必要,可以依次減衣,以免耗氣傷陰。

  依地域來看

  我國南北方處于不同的地理位置,在氣候上差異較大,當(dāng)南國已是百花盛開的時(shí)候,北國還是風(fēng)雪冰霜,故南方可根據(jù)氣溫變化提前減衣,而北方則要一直捂到氣溫穩(wěn)定時(shí)為止。

  就人體而言

  首先也是重要的是捂下身,因?yàn)?ldquo;寒從腳下起”,人體下部血液循環(huán)較上部為差,故傳統(tǒng)養(yǎng)生主張春令衣著宜“下厚上薄”;其次是捂頭,頭為“五陽之首”,易散熱,使熱量由此丟失;再次是捂背,背為陽中之陽,風(fēng)寒之邪極易透過背部侵入人體,兼之與氣血“命脈”心肺相鄰,故其保溫顯得格外重要;還有就是捂腹,尤其是胃腸病患者和患有婦科病的女士,更要注意腹部的保暖。

  “二月休把棉衣撇,三月還有梨花雪。”春季養(yǎng)生講究“天時(shí)地利人和”,也就是要因時(shí)、因地、因人而宜,這樣才能更好地保護(hù)自身健康,順利地度過冷暖交替、氣候多變的春天。

  春捂要恰到好處

  預(yù)防倒春寒,很多人想到春捂,但是春捂要恰到好處,否則反而不利于健康。

  春捂主要是指在初春時(shí)節(jié),氣溫如果升幅不大,就盡量少脫衣。一般日平均氣溫在10℃以下時(shí)需要捂,如果日高氣溫超過22℃時(shí),不要急著只穿單衣,也不能一直捂著厚厚的棉衣,以防捂過頭引發(fā)上火、血壓升高。

  春捂原則是“下厚上薄”,捂的重點(diǎn)在于背、腹、足底。背部保暖,可預(yù)防寒氣損傷“陽脈之海”督脈,降低感冒幾率;腹部保暖,有助于預(yù)防消化不良和寒性腹瀉。此外,老百姓有句保健俗語叫“寒從腳下起”,腳下神經(jīng)末梢豐富、敏感,足部保暖才能使身體真正暖和起來。

  雨水節(jié)氣過后,貴如油的春雨通常會(huì)慢慢增多,但若雨水過多也會(huì)導(dǎo)致濕氣過盛,對人體直接的危害就是濕困脾胃,出現(xiàn)食欲不振、消化不良、腹瀉等癥狀?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說“濕氣通于脾”,所以,這一時(shí)期要加強(qiáng)對脾胃的養(yǎng)護(hù),健脾祛濕。

  結(jié)語:以上就是小編給大家介紹的有關(guān)中醫(yī)春季養(yǎng)生保健的知識,大家如果覺得實(shí)用的話,不妨保存下來哦。春季也是感冒、發(fā)燒等一些疾病的高發(fā)季,大家需要注意哦。同時(shí),春捂也要適量而行。

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