春天到來了，與之一起到來的還有各種春季疾病，一不小心就疾病纏身，那么為了男人健康我們應該做好怎樣的春季養(yǎng)生工作呢?在男士養(yǎng)生方面又有什么注意事項呢?不要著急，接下來趕緊跟著小編一起去文章中看一看吧!
初春的時候，我們特別容易感冒，其實可能就是風邪在作祟。一旦防護不好，風邪入侵，就會讓我們?nèi)旧霞膊 Ｄ敲?，春季該如何防風邪呢，一起來看看中醫(yī)有什么建議。
春季風邪侵體易致病
中醫(yī)講，風邪為六淫之首，意思是說，風邪是諸多外感因素的先導，寒、暑、濕、燥、火等大多是借助風邪而侵及人體的，風邪無處不到，極易侵犯人體，引起多種疾病。
風邪與人的體表接觸，易侵犯人體。而且風性善動，無處不到，變化多端，可引起各種疾病。例如風邪從經(jīng)脈侵入，可傷于胃腸，也可直中臟腑之腧，病位廣泛。
風邪首先愛侵犯肺，風與寒夾雜，導致風寒感冒，表現(xiàn)為頭痛、畏寒、流清涕、咳白痰等;風與溫夾雜，會導致風熱感冒，表現(xiàn)為咽干、嗓子疼、口渴、咳黃痰等。
風還會傷血管，這是風與淤血“伙同作案”的結(jié)果。當體內(nèi)有淤血的時候，血栓會四處游走，堵在腦子里就是腦卒中;堵在心臟，就會心絞痛發(fā)作，甚至心梗;堵在外周小血管，就會發(fā)生肢體蒼白、紫紺、發(fā)涼，甚至壞死。
風與濕邪協(xié)同，主要損傷關節(jié)，形成“痹癥”。特別是風、寒、濕夾雜，會導致類風濕性關節(jié)炎，引起關節(jié)疼痛、畸形、晨僵等癥狀。
頸部、肩膀、肘部、膝關節(jié)等處，軟組織本來就少，如果反復受風，則會導致落枕、肩周炎、網(wǎng)球肘、老寒腿等。
中醫(yī)教你五招防風邪
1、防風避風
首先要注意防風避風，提倡室內(nèi)白天通風，但夜間一定要關好門窗，莫讓虛邪賊風侵入。
風邪侵襲頭部的癥狀為頭脹、頭痛，嚴重的還可引起眩暈。這是內(nèi)風上犯巔頂，清陽之氣受阻，氣血不暢所致。預防頭風注意不要讓頭部著涼，洗發(fā)后要及時吹干。
2、慢脫衣
有人看到春天氣象萬千，花紅柳綠，氣溫漸漸回升，就急著脫去厚重的衣物。特別是一些男性，更是要風度不要溫度，早早穿上了輕薄的春裝。
其實，這樣的做法，很容易因寒冷而降低自身抵抗力，使風邪趁虛而入，患各種疾病。正確的做法是別急于減衣物，稍微捂一下，待氣溫較為穩(wěn)定后，再逐漸卸去冬裝。所謂“春捂秋凍”即是此意。
3、戶外鍛煉需防風
春季晨練時防止風邪侵襲，就要注意選擇背風的地方，比如不要在墻邊、胡同口練，以防陰風吹;不要太早外出，好等太陽出來;在鍛煉前穿上棉質(zhì)運動服并進行熱身活動，等運動開始后可以酌量減衣;控制運動強度，不要練到大汗淋漓;如果出汗過多，可以換上透氣性較好的衣服，不要穿背心、短褲，避免皮膚在冷風中暴露太多，以免打亂體內(nèi)的熱量均衡，鍛煉結(jié)束后，要及時擦汗穿衣。
4、飲食防風邪
隨著春天的到來，人體陽氣也在升發(fā)。保護陽氣對抵御風邪非常重要。
易行的保護人體陽氣的辦法是，在早春，多進食溫辛類的飲食，如紅棗、山藥、韭菜、春筍等。
其中韭菜是好的補陽食物，煎雞蛋、煮韭菜粥、炒韭菜豆干，包韭菜餃子……非常方便食用。
