男人健康 男人春季需小心風(fēng)邪侵體(2)

  特別一提的是,初春,不宜酸性、生冷食物。另外,民間的所謂“發(fā)物”,如羊肉、蟹等也要少吃,特別是特稟體質(zhì)的人,更要注意。

  干燥風(fēng)多的時節(jié),人們要多補水,以潤肺、清熱,降低血液粘稠度。每天喝夠自己需要的水量外,可常喝粥喝湯。

  5、按摩防風(fēng)邪

  合谷穴—也就是人們常說的虎口,拇指、食指合攏,在肌肉的高處取穴,它是手陽明經(jīng)的原穴,按摩以調(diào)理全身氣血,特別適宜面部氣血調(diào)理。

  太陽穴—在耳廓前面,前額兩側(cè),外眼角延長線的上方,按摩可調(diào)節(jié)頭部的氣血。但需要提醒的是,太陽穴很薄弱,千萬不要過于用力地揉按,甚至打擊。

  風(fēng)池穴—在頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處,按摩可調(diào)節(jié)少陽經(jīng)的陽氣,起到預(yù)防作用。

  以上是春季防風(fēng)邪的一些方法,在日常生活中注意起來吧。

  男人春季養(yǎng)生注意事項

  1、注意飲食調(diào)養(yǎng)

  春季,男人易上火,小便赤黃、便秘、舌苔發(fā)黃。因肝火上升,致使肺陰更虛,結(jié)核病菌容易乘虛而入。

  因此,春季男人飲食宜清淡,可多吃一些新鮮蔬菜,如菠菜、薺菜、芹菜、馬蘭菜等早春蔬菜。另外,用鴨梨、荸薺去皮煮水喝,可清熱、潤肺;胃腸消化差的,可多吃蘿卜,以理氣、化痰、和胃。用桔子皮煮水喝,可化痰止渴。

  因此,春季男人飲食宜清淡,可多吃一些新鮮蔬菜,如菠菜。

春季男人飲食宜清淡,可多吃一些新鮮蔬菜,如菠菜

  2、睡眠要充足

  春季,男人常有困倦之感,早晨不易睡醒,白天則昏昏欲睡。這是因為春季氣溫回升,人體活動量增加,體表末梢血管開始舒張,體表血流量增大,使腦部的供氧量顯得不足,從而產(chǎn)生“春困”現(xiàn)象。

  為此,男人要積極做好身體的協(xié)調(diào)適應(yīng)工作,每天中午好午睡一個小時左右,以補春季睡眠之不足。下午則安排適量的體育活動,如散步、打太極拳、做健身操等。

  3、注意防寒保暖

  古代醫(yī)學(xué)家曾說過“春天不可薄衣”。春季乍暖還寒,氣溫多變,如衣著單薄,保暖措施不利,極易受寒患病。

  特別是男人各種生理功能減退,對氣候變化的適應(yīng)能力較差,有意地“春捂”尤其重要。男人衣著要根據(jù)自己的身體,結(jié)合氣候變化,隨時增減,衣著要松軟輕便,貼身保暖。

  4、要學(xué)會科學(xué)膳食

  春天萬物復(fù)蘇,因此,我們?nèi)梭w需要的一些營養(yǎng)物質(zhì)也會增加,而男人又體質(zhì)較差,因此他們保證身體有足夠的熱量是十分重要的。

  醫(yī)學(xué)認為:“藥食同源,藥補不如食補”。食養(yǎng)、食補、食療的觀念非??茖W(xué),它提示人們要有良好的飲食習(xí)慣,要講究科學(xué)的方法。

  春季男人在飲食方面要注意以下4點

  1.保證熱量,同時適當(dāng)減少食量。

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