血虛體質者當選用下列補藥
龍眼肉：性溫、味甘，《本經》謂其：“久服強魂聰明，輕身不老”。其功能補心脾，益氣血，清代大養(yǎng)生家曹庭棟在其所著《老老恒言》中，有龍眼肉粥，即龍眼肉15克、紅棗10克、粳米60克，一并煮粥。若能每日早晚服用一、二碗，可用“養(yǎng)心益智，通神明，安五臟，其效甚大。”紫河車：性微溫，味甘咸，《本草經疏》謂：“人胞乃補陰陽兩虛之藥，有返本還元之功。”
本品具有養(yǎng)血、補氣、益精等功效。使用時，可燉食，亦可研未服，每次3一10克，溫水沖服。
何首烏：性溫、味甘，《開寶本草》謂其：“益氣血;黑髭鬢，悅顏色。久服長筋骨，益精髓，延年不老。”
本品具有補益精血、澀精止遺、補益肝腎的作用。據報道，何首烏能降低血脂、緩解動脈粥樣硬化的形成。本品使用時一般多為丸、散、煎劑所用，可水煎、酒浸、亦可熬膏。
另外，血虛的飲食調補原則是益氣養(yǎng)血，養(yǎng)肝安神。平素要食營養(yǎng)豐富，性平偏溫的健脾養(yǎng)胃作用的食品，還要注意多吃高鐵，高蛋白，維生素C含量高的食品，忌食辛辣燥熱的食物。
血虛者的食補血虛者的食補
糧食類：黑米，紫米，黃豆。
肉蛋類：甲魚，雞肉，驢肉，豬肝，羊肝，豬血，烏雞，鱔魚，烏賊，帶魚、鯪魚、章魚，海參。
蔬菜類：黑木耳，黃花菜，菠菜，胡蘿卜，番茄，藕。
果類：桑椹，蓮子，櫻桃，葡萄，荔枝，龍眼肉，紅棗，酸棗，松子，花生。
忌食食品包括孛薺，大蒜，海藻，草豆寇，荷葉，白酒，薄荷，菊花，生蘿卜。
上文解讀的中醫(yī)中藥和食療方，對調理血虛體質都會有幫助。如果你也有血虛體質的問題，那就可以來試一試這些食療方。值得注意的是，中醫(yī)調理血虛體質的良方有不少，你可以根據自己的具體情況來選擇。
結語：中年血虛的人非常多，雖然我們很多人沒有到這個年齡，但是可以為爸媽看看哦。血虛的話，要注意補血，運動要適量，飲食也要注意。哪些食物補血好，上文小編給大家介紹了很多，大家不妨看看吧。
