男女晚上多做這動作竟能長壽

  相信我們每個人都希望自己能夠健康長壽,但是這看起來并沒有那么的實際,現(xiàn)在很多人的身體是越來越不好的,疾病就喜歡找上他們,而且他們還不能夠及時的發(fā)現(xiàn)。不過,小編今天給大家介紹一組動作,說不定能夠讓你健康長壽哦。

  中醫(yī)認為,手是我們身體五臟六腑的縮影。如果我們用手部反射區(qū)來治病的話,不僅不要花錢,而且還沒有什么副作用的哦,效果更不要說了。大家都認為養(yǎng)生非常的復(fù)雜,其實一雙手就可以了哦。

  下面9個手部動作,專門針對9種惱人常見病,做完以后會覺得一身順暢。從今天開始,按要求操作,手腳麻木、心肺疾病、眼病……離你遠遠的!

  我們每天晚上睡覺之前或者起床之后做一套下面的動作,平時也可以做做進行加強,這樣的話,效果是非常棒的。

  1.虎口平擊36次:面部疾病

  針對:視力模糊,鼻炎,牙疼;預(yù)防感冒。

  2.手掌側(cè)擊36次:防止骨退化

  針對:頭痛、頸痛;預(yù)防骨刺;骨退化。

  3.手腕互擊36次:心肺疾病

  針對:心臟病;胸痛;胸悶。

  4.十指交叉互擊36次:手足麻木

  針對:手麻、腳麻等末梢循環(huán)的問題。

  5.虎口交叉互擊36次:胃腸疾病

  針對:胃腸功能紊亂,惡心嘔吐、腹瀉、腹痛

  6.拳擊掌心各36次:疲勞

  針對:提神消除疲勞。

  7.手背互擊36次:內(nèi)臟問題

  針對:糖尿病,調(diào)整內(nèi)臟機能。

  8.搓雙耳36次:促血液循環(huán)

  針對:頭面部的血液循環(huán),有利于防止血栓。

  9.手掌心捂眼睛:視力疲勞

  針對:預(yù)防近視、手機、電腦、上班族視力疲勞。

  六六三十六,做足次數(shù),這套操動作不多,但很有針對性。

  不過,小編建議大家也告訴自己的親人或者朋友,我們每天都能夠在一起練習(xí),不花你一分錢,但是就能夠擺脫各種煩惱了。

  當代名老中醫(yī)長壽的原因

  1、飲食有節(jié),以素為主

  老中醫(yī)認為,調(diào)節(jié)飲食以養(yǎng)脾胃,這是老年人健身的主要因素。他們喜愛吃當?shù)厣a(chǎn)的五谷雜糧,更愛吃蔬菜、豆類、水果,而魚與肉吃的較少。雖有個別偏食魚肉的,也是葷素搭配,從不過嗜。他們的食養(yǎng)經(jīng)驗是:一不過飽、二不過咸、三不過甘、四不過肥、五不偏食。還有早餐好、中餐飽、晚餐少等。有些老中醫(yī)把清代袁枚的詩作為食養(yǎng)之鑒,即“多壽只緣餐食少,不飽真是卻病方。”

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