春季雖然非常的舒服，但是春季卻是很多疾病的高發(fā)期，其中為常見的就有頸椎病，這點(diǎn)相信很多上班族深有體會(huì)。那么頸椎病怎么治療，中醫(yī)治療頸椎病的方法有哪些?下面就由小編給大家介紹下吧。
頸椎病怎么治療
頸椎病是現(xiàn)代人常有的疾病，這和我們平時(shí)的坐姿有很大的關(guān)系，但是萬一患上頸椎病該怎么辦呢?治療頸椎病的方法有哪些呢?下面就由小編為大家介紹下吧。
季氣溫溫差大，頸部受寒，會(huì)加劇頸椎的退行性改變。如果處理不及時(shí)，寒氣就會(huì)入侵并滯留頸椎關(guān)節(jié)，導(dǎo)致肌肉受累容易發(fā)生痹痛，造成病情加重，嚴(yán)重的甚至可造成癱瘓。
那么，春季如何預(yù)防頸椎病呢?
正確爬行鍛煉可緩解頸椎病
緩解頸椎疼痛的辦法就是每天爬行鍛煉200步。
具體方法是：我們頭向上抬起，這時(shí)候膝蓋不要著地，四肢撐地往前爬，每次100步，我們可以早上和下去都走100步。
如果經(jīng)常讓頸部向相反方向用力，改變肌肉的用力狀態(tài)，則對緩解頸椎病比較有利。爬行會(huì)促使人的頭部向上抬，對緩解頸椎疾病會(huì)有一定好處。但爬行時(shí)手掌與手腕受力較大，要注意避免手腕關(guān)節(jié)受傷，手掌落地時(shí)要均勻用力，速度不要過快。同時(shí)，應(yīng)該避免飯后立刻活動(dòng)，防止消化不良。
緩解頸椎病可以多做“小燕飛”
“小燕飛”是目前公認(rèn)的，對頸椎、腰部肌肉和腰椎進(jìn)行恢復(fù)的重要手段之一，頸椎病患者可以經(jīng)常做一做。“小燕飛”根據(jù)其難易程度可以分為三種，即站姿小燕飛、半姿小燕飛和標(biāo)準(zhǔn)小燕飛。
站姿小燕飛
患者呈站立姿勢，兩肩向后平移，雙手平伸，掌心相對或向后，雙臂慢慢伸向后上方，如燕子俯沖時(shí)的收翅動(dòng)作;腰部需以腰骶為中心慢慢向前送，從側(cè)面看有點(diǎn)像“挺肚子”。頭部自然抬起。
半姿小燕飛
俯臥，面部朝下，雙臂以肩關(guān)節(jié)為端點(diǎn)，慢慢抬起并向與地面平行的位置移動(dòng)，根據(jù)肩關(guān)節(jié)柔韌性不同。隨著手臂向上，輕輕抬起上身和頭，雙肩向后向上收縮。腰骶位置也需要微微收縮。
標(biāo)準(zhǔn)小燕飛
在半姿小燕飛是基礎(chǔ)上，我們這時(shí)候?qū)赡_輕輕抬起，腰骶部肌肉稍微收起來，后用用胸廓的肋骨和整個(gè)腹部支撐起整個(gè)身體。
仰頭運(yùn)動(dòng)能有效預(yù)防頸椎病
大約30歲后，人的頸椎間盤就開始逐漸退化，含水量減少，并伴隨年齡增長而更為明顯。頸椎退變尚不能完全避免，但是可以通過改變不良的生活習(xí)慣來盡量減緩頸椎退變的發(fā)展。
在工作當(dāng)中不要長時(shí)間低頭，經(jīng)常在工作間隙放松休息。在伏案工作、用電腦時(shí)，每隔兩小時(shí)一定要站起來休息一下，活動(dòng)一下肩頸。
此外，放風(fēng)箏、游泳、打羽毛球、瑜伽等，都是比較適宜頸椎病患者的運(yùn)動(dòng)。
緩解頸椎病的穴位
長期低頭工作的上班族很容易得頸椎病，而且越來越年輕化，長期低頭會(huì)導(dǎo)致我們頸部肌肉疲勞、頸椎病變，出現(xiàn)頸部疼痛、惡心、頭暈等癥狀，按摩可以緩解頸椎病，下面我們來看看能緩解頸椎病的五大穴位。
1、揉捏風(fēng)池穴
取穴定位
位于頸后兩側(cè)枕骨下方，發(fā)際兩邊大筋外側(cè)的凹陷處。
按摩方法
被按摩者取坐位，按摩者站在被按摩者身后，一只手扶住被按摩者的前額，另一只手用拇指和食指分別置于被按摩者的風(fēng)池穴處，揉捏半分鐘左右，以局部有酸脹感為佳。
