春困是生理現(xiàn)象
春困不是病，是由于自然氣候變化、氣溫回升而產(chǎn)生的一種暫時(shí)生理現(xiàn)象。在這種環(huán)境下，人體各個(gè)部位的血管是擴(kuò)張的，大腦的供血相對(duì)情況下是比較少的，因此容易產(chǎn)生困乏。
還有冬季里，因紫外線及陽(yáng)光照射不足，機(jī)體內(nèi)缺少足夠的維生素D，使得機(jī)體的免疫力和工作能力降低了許多。加上維生素?cái)z入也少，所以當(dāng)春天來(lái)臨的時(shí)候，身體功能大多處于半昏睡狀態(tài)。
一般情況下，成年人每天睡眠八小時(shí)左右就足夠了，過(guò)長(zhǎng)的睡眠時(shí)間改變了睡眠和覺(jué)醒的正常周期，使人體生物鐘的節(jié)律紊亂，使大腦長(zhǎng)期處于抑制狀態(tài)。同時(shí)，下半夜的睡眠屬于淺睡眠狀態(tài)，即便是睡懶覺(jué)也照樣解決不了困乏的問(wèn)題，大腦司管睡眠的細(xì)胞疲勞，醒后照樣會(huì)感覺(jué)頭昏、不適。這就是為什么有人感覺(jué)越睡越困的原因。
古人解困有妙招
古時(shí)候，人們對(duì)解春困就有獨(dú)到之法。藥王孫思邈在中醫(yī)典籍《養(yǎng)生銘》中有這樣一段話：“亥寢鳴云鼓，寅興漱玉津。妖邪難犯己，精氣自全身。”其中就包括解春困兩種方法。
其一為“鳴云鼓”，就是震動(dòng)耳朵
其原理為腎開(kāi)竅于耳，腎的功能出了問(wèn)題，首先會(huì)反映于耳，通過(guò)護(hù)耳、增強(qiáng)耳的強(qiáng)壯功能，可以達(dá)到護(hù)腎、強(qiáng)腎的作用，有效收斂神氣、補(bǔ)益腎氣、安神促眠。并且對(duì)保護(hù)聽(tīng)力有直接作用，避免人過(guò)早出現(xiàn)耳鳴、耳聾的情況，預(yù)防人聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)的早衰。方法為以雙手之手掌遮蓋雙耳，用雙手的中指和食指交替敲打后腦勺。時(shí)間亥時(shí)為宜，即夜晚的9-11時(shí)。每晚一次，每次15-20分鐘。
還有一種為“漱玉津”，就是咕嘟唾液
“玉津”是對(duì)唾液的別稱。孫思邈認(rèn)為，唾液為養(yǎng)人之物，與人的壽命有關(guān)。它的分泌主要是在清醒狀態(tài)下進(jìn)行的，中午和進(jìn)食時(shí)是分泌的高峰期，夜晚入睡時(shí)幾乎不分泌。晨漱玉津，更有提升中氣、養(yǎng)精蓄神、保護(hù)牙齒、防止蛀齒、殺滅細(xì)菌。因此，早晨起床后人們往往有口咽干燥之感。有人把早晨一杯涼白開(kāi)水作為養(yǎng)生的一種方法，這也不無(wú)道理，與孫氏提出的起床前“漱玉津”的方法具有淵源關(guān)系。方法為緊閉口唇，反復(fù)用舌在口腔內(nèi)吐漱，然后慢慢咽下。時(shí)間寅時(shí)為宜，即凌晨3-5時(shí)。每日一次，每次5-7口。
早起，松解衣扣，散披頭發(fā)，放松形體，信步漫行。同時(shí)選擇輕柔舒緩的活動(dòng)項(xiàng)目，以活動(dòng)關(guān)節(jié)，舒展肢體。
結(jié)語(yǔ)：春困是一種自然現(xiàn)象，不是什么病，但是對(duì)于總是犯困，肯定也不好受，而春困又偏愛(ài)脾虛弱和肝火旺的這兩類人，因此如果你是這種體質(zhì)的話，就一定要當(dāng)心了。其實(shí)，對(duì)付春困的方法有很多，中醫(yī)就有不少的妙招。
