腎虛是很常見的問題,那么為什么人會腎虛呢,腎虛的原因有哪些呢?腎虛出現(xiàn)有什么癥狀呢,我們平時要如何補腎呢?這些都是大家想知道的事情,今天小編就給大家詳細(xì)的介紹一下吧,希望對大家有幫助。
腎氣嚴(yán)重影響著我們每個女性的身體健康,如果女性出現(xiàn)腎氣不足的話,一般都會有什么樣的表現(xiàn)呢?
腎氣不足的表現(xiàn)都有哪些?腎氣決定了一個人的身體狀況,一個人要想健康、長壽,要仔細(xì)辨別自己的腎是否正常,如若發(fā)現(xiàn)腎氣不足可及時補腎,以免身體出現(xiàn)病癥。經(jīng)過醫(yī)生的觀察研究,總結(jié)出了以下幾種表現(xiàn),您可以對照一下自己是否存在這樣的癥狀。
出現(xiàn)黑眼圈
中醫(yī)上認(rèn)為黑色代表腎,腎氣不足時間一長黑色素便會積累到眼部,顯現(xiàn)出黑眼圈,這是女性腎虛常有的表現(xiàn)。
這個時候女性還可能會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、臉部出現(xiàn)淡黑色斑塊的癥狀。
腰酸背痛
腎氣不足之時容易有感應(yīng)的是腰部背部,常有腰酸背痛的煩惱。其特點是有勞累過度之感,腰部隱隱作痛,嚴(yán)重時甚至直不起腰。
抵抗力下降
腎氣本是身體的陽氣,支持身體的所有生理活動。腎氣不足身體抵御病毒的能力也下降,抵抗力下降隨之出現(xiàn)的是怕冷,容易感冒發(fā)燒。
脫發(fā)嚴(yán)重
中醫(yī)認(rèn)為,看一個的頭發(fā)的潤澤程度便能判斷腎氣,其實這是非常有道理的,腎氣不足的話,是不能好好的養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的,就會出現(xiàn)頭發(fā)干枯,而且還會落。
精力不足
腎氣是人體生理活動的原始動力,腎氣充足人也會精神煥發(fā)、體力充沛;相反,腎氣不足的話,人的身體運轉(zhuǎn)緩慢,精力得不到充足的濡養(yǎng),人也無精打采,哈欠連連。
聽力下降
腎與人體的多個器官都有關(guān)聯(lián),腎氣的盛衰決定了耳朵的聽覺功能的強(qiáng)弱。若是腎氣不足,耳朵也會出現(xiàn)相應(yīng)的病癥,如聽力下降、耳鳴等。這主要是老年人腎氣不足的表現(xiàn)。
以下10種食物具補腎功效
何首烏
補肝腎,益精血,用于更年期陰虧火旺,頭暈眼花,虛煩失眠,性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
首烏肝片:何首烏50克,濃煎取汁,豬肝100克,切片炒熟,加入首烏汁。
海參
滋陰潤燥,用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。
海參冰糖羮:水發(fā)海參100克,加水煮爛,調(diào)入冰糖。