舌苔出現(xiàn)這變化竟和脾虛有關(guān)

  雖然我們現(xiàn)在的生活條件變好了,但是很多人的身體卻越來(lái)越虛弱了,常見(jiàn)的就有腎虛、脾虛,關(guān)于腎虛大家了解的相對(duì)比較多,那么對(duì)于脾虛你了解多少呢,脾虛的癥狀有哪些呢,脾虛怎樣調(diào)理呢,一起來(lái)看看吧。

  氣溫變得越來(lái)越高了,這時(shí)候脾虛也來(lái)了,你想不想知道自己是不是也脾虛呢,就得先知道脾虛的癥狀,我們一起來(lái)看看有哪些癥狀吧。

  脾虛的癥狀

  舌苔有變化

  舌頭上的舌苔是脾胃功能的體現(xiàn)。健康的舌頭表面應(yīng)為紅色,看上去很潤(rùn)澤,且舌面有一層舌苔,輕薄且非常干凈。如果舌頭邊緣已經(jīng)出現(xiàn)明顯的齒痕,那說(shuō)明身體內(nèi)水濕泛濫。如果舌苔白厚,看起來(lái)滑而濕潤(rùn),則說(shuō)明體內(nèi)有寒。如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩,則說(shuō)明體內(nèi)有濕熱。如果舌質(zhì)赤紅無(wú)苔,則說(shuō)明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。同時(shí),在夏季,脾濕的人也常常感覺(jué)口內(nèi)粘膩,面色晦暗發(fā)黃。

  食欲下降

  脾出了問(wèn)題,首先反映在食欲下降。因?yàn)樵谥嗅t(yī)理論中,當(dāng)濕氣進(jìn)入體內(nèi)后容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內(nèi)的各種食物和液體,把這些物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能夠被人體利用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),為人體新陳代謝提供新的能量。大多數(shù)人在濕熱的環(huán)境中,都會(huì)出現(xiàn)食欲和消化功能下降。

  不過(guò),也有一些人的食欲不會(huì)受到影響的,脾虛的癥狀,但是就是吃了食物還是沒(méi)有飽脹的感覺(jué),其實(shí)接著就是胃強(qiáng)脾弱的表現(xiàn)。

  濕氣重濁

  濕氣重,很多疾病就會(huì)找上門(mén),而且往往纏綿難愈。濕氣重的人還可能在短期內(nèi)體重明 顯增加,嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)下肢水腫等問(wèn)題。身體肥胖的人,90%都是體質(zhì)虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導(dǎo)致的。體虛會(huì)導(dǎo)致新陳代謝減慢,機(jī)體活力減弱, 從而消耗營(yíng)養(yǎng)的能力減低,營(yíng)養(yǎng)不能消耗掉于是堆積在體內(nèi),形成肥胖。

  晨起不適

  健康的一天,從早上開(kāi)始。清晨起床,如果感覺(jué)胸悶氣短、頭暈?zāi)X漲時(shí),說(shuō)明我們的脾胃功能較為虛弱。中醫(yī)認(rèn)為,脾氣一虛,肺氣先絕。也就是說(shuō)脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時(shí)候,肺金失養(yǎng),就容易出現(xiàn)氣短,動(dòng)則氣促等肺氣虛的表現(xiàn)。

  那么,要調(diào)理脾虛應(yīng)該怎么做呢?

  脾虛的調(diào)理方法

  飲食規(guī)律

  飲食對(duì)脾胃的影響是重要的,一日三餐要規(guī)律飲食,尤其注意早飯一定要吃。粥是好的養(yǎng)脾早餐,可以以小米為主,加入大棗、山藥等健脾食物。如果氣血虧虛再加入黑芝麻、花生;如果濕氣重,可加入薏米;如果睡眠不好,可以加入高粱米。

  忌寒涼

  平時(shí)少吃一些冰涼的食物,寒性的食物盡量不要吃,比如苦瓜就是其中的一種。

  飲食清淡

  平時(shí)吃飯忌“肥甘味厚”,太甜的、油膩的、咸的無(wú)利于脾的運(yùn)化。好多吃清淡的、好消化的、多樣化的食物。每餐七分飽,不要暴飲暴食。

  按摩

  按摩腹部有助調(diào)理脾胃,加強(qiáng)運(yùn)化。如有大便干燥的人,可以順時(shí)針?lè)较蛉喽亲?,如果是大便溏稀,可以逆時(shí)針?lè)较虬慈喽亲印?/p>

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