另一方面，多按“保肝”穴位
太沖穴(位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處)、足三里(位于小腿前外側(cè)，外膝眼下四橫指處)、三陰交(位于小腿內(nèi)側(cè)，腳踝內(nèi)側(cè)突出的骨頭尖上方4橫指處)等穴位都有很好的清肝補腎作用，每晚睡覺前按摩這些穴位或用拳頭反復(fù)敲打穴區(qū)，每次5分鐘左右即可。
為什么一到春天火氣就那么大
我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為，春天自然界萬物復(fù)蘇，陽氣上升，易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內(nèi)熱，春燥上火是人體陰陽失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱癥。加之我國北方大部分地區(qū)此時的氣候特點就是干燥多風(fēng)，往往使人們普遍感覺到不適。
而且春天天氣變化反復(fù)無常，較難保持人體新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，容易導(dǎo)致生理機能失調(diào)而出現(xiàn)上火癥狀。這就是一到春天人們就常常會上火、易燥、易怒的原因。由于從中醫(yī)上講，肝臟具有升發(fā)調(diào)達、儲存血液、舒暢情致的作用，與春季萬物復(fù)蘇、生機勃勃相對應(yīng)。所以，春季與肝相和，春季上火則多為肝火。
外界刺激易引肝火
肝火多由外界刺激引起。有些人在生活、工作中被一些難事、愁事、煩心事所困擾，精神壓力大，內(nèi)心總是處于一種焦慮、失衡狀態(tài)，容易著急上火。所以滅肝火特別要調(diào)整情志、穩(wěn)定情緒，因為焦躁情緒會火上澆油，而保持心情舒暢有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的火氣。
飲食調(diào)理巧滅火
說到春季人們在飲食上如何調(diào)理對付肝火旺盛，總的指導(dǎo)原則是忌食大熱的食物，清熱清滯，飲食有節(jié)，建議多喝水，多食新鮮的蔬菜水果，可以多吃些屬偏涼的食物，如白蘿卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬筍、香蕉、梨、蘋果、百合、楊桃、枇杷，同時多飲水。不宜吃辛辣、海鮮、過膩過酸、煎炸食品，以及羊肉、肥肉等，以免火上澆油。
唐代醫(yī)家孫思邈說：“春七十二日，省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”明代高濂《遵生八箋》中也記載：“當(dāng)春之時，食味宜減酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”意思是說，春季肝旺之時，要少食酸性食物，否則會使肝火更旺，傷及脾胃。此時可以多食一些性味甘平的食品。
在整個春季里，食養(yǎng)原則是減酸益甘而養(yǎng)脾氣。因為春天肝旺容易克伐脾土而引起脾胃病，而酸味是肝之本味，故此時應(yīng)減酸味，不能再助長肝氣以免過旺，這樣可以保護脾氣不受克伐。甘是脾的本味，為了抗御肝氣的可能侵犯，增加甘味以增強脾氣，可以此加強機體的防御。
結(jié)語：通過上文，我們應(yīng)該知道如何辨別自己是不是肝火旺了吧，我們可以通過自己是舌苔、大便等進行自辨的哦。除此之外，我們還要知道肝火旺怎么調(diào)理，不過上文小編倒是給大家介紹了不少的方法，大家看看吧。
