腰背痛在我們的印象里面，一直都是老年人會(huì)出現(xiàn)的問題，但是現(xiàn)在很多年輕輕輕的人都有這個(gè)情況，這是為什么呢?腰背痛和哪些疾病有關(guān)系呢?對(duì)于腰背痛我們有很多好的方法呢?今天小編就給大家介紹下吧。
腰背疼是非常難受的，不管坐著，還是站著都不舒服，這該如何是好呢。大家不要急，小編告訴大家一個(gè)專門對(duì)于腰背疼的穴位，我們?cè)僭囋嚳从忻从杏谩?/p>
殷門穴是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)穴位，位于大腿后側(cè)正中間位置，專門治療腰背疼及腰椎間盤突出癥。傳統(tǒng)針刺患者不容易接受也很不方便。本人才用敲打殷門穴的方法經(jīng)過大量的實(shí)踐效果顯著，立竿見影。很多患者經(jīng)過簡(jiǎn)單的輔導(dǎo)以后既可以自行操作，用小木槌等器物均可。
患者站立，用小木槌輪換敲打殷門穴各300次，力度適中，很多患者當(dāng)場(chǎng)要背疼痛明顯改善，堅(jiān)持敲打一個(gè)月左右，椎間盤突出癥及慢性腰背疼基本治愈，癥狀消失。
如果我們平時(shí)能夠堅(jiān)持敲打殷門穴的話，還能夠有效的預(yù)防腰突癥的發(fā)生哦。效果非常好哦。
同時(shí)很多患者在敲打殷門穴的同時(shí)發(fā)現(xiàn)前列腺炎尿路不暢尿滴瀝等癥狀也消失了，此法簡(jiǎn)便，效果頗佳，很值得推廣。
標(biāo)準(zhǔn)定位：在大腿后面，當(dāng)承扶與委中的連線上，承扶下6寸。
取法：俯臥位，當(dāng)承扶與委中的連線上，承扶下6寸處取穴。
功用：舒筋通絡(luò)，強(qiáng)腰膝。
主治病癥
1.精神神經(jīng)系統(tǒng)疾病：坐骨神經(jīng)痛，下肢麻痹，小兒麻痹后遺癥。
2.其它：腰背痛，股部炎癥等。
腰背疼痛和疾病
腰背疼痛是非常常見的不適癥狀，在英國(guó)幾乎80%的人都會(huì)在某一時(shí)刻感受到這種不適，通常情況下，熱息痛是人們的第一選擇，但是近日有研究指出，熱息痛可能和糖丸的效果相當(dāng)。那么腰背痛到底是什么引起的?報(bào)道，關(guān)節(jié)勞損和腰椎間盤突出是主要原因。
急性肌肉或關(guān)節(jié)勞損
由于舉重、過度訓(xùn)練或者運(yùn)動(dòng)傷害而導(dǎo)致的急性肌肉或關(guān)節(jié)勞損是背部可能發(fā)生的損傷。癥狀包括肌肉痙攣、疼痛以及運(yùn)動(dòng)受限。運(yùn)動(dòng)過度、扭曲或拉伸會(huì)導(dǎo)致肌肉、肌腱和韌帶的緊繃，以防止進(jìn)一步損傷;同時(shí)，炎癥也會(huì)作為自愈過程的一部分出現(xiàn)。
如何快速地解決這個(gè)問題?立即用冰袋在損傷區(qū)域冰敷10分鐘以上，重復(fù)冰敷，直至炎癥開始消退。如果肌肉開始繃緊，你可以交替使用熱敷讓其放松，不過開始的時(shí)候還是要用冰敷的方式減輕炎癥和疼痛。雖然休息對(duì)于任何傷害都是非常重要的，這可以讓身體有充分的時(shí)間愈合，但是，不要花幾個(gè)小時(shí)坐著或者平躺，這會(huì)讓情況變得更加糟糕。當(dāng)身體平靜下來，你應(yīng)該適當(dāng)舒展受傷區(qū)域。你會(huì)發(fā)現(xiàn)按摩油對(duì)于緊繃的區(qū)域也是非常有利的。
另外，使用單一姿勢(shì)，比如坐著、低頭、伏案、站立等，時(shí)間過長(zhǎng)也會(huì)出現(xiàn)頸肩背部肌肉勞損。一般人們肌肉損傷的平均時(shí)間是2個(gè)小時(shí)左右，只要超過2個(gè)小時(shí)就處于損傷狀態(tài)，并且這種損傷是可以積累的。
雖然人類就其生理特點(diǎn)而言不應(yīng)該長(zhǎng)時(shí)間、數(shù)小時(shí)地坐著，但無論如何，現(xiàn)代生活方式需要很多人在保持坐姿的情況下工作，而關(guān)于坐姿，以往的共識(shí)一直是“坐姿一定要板直”，稱這樣才不會(huì)損傷腰部和背部肌肉。但研究人員新近進(jìn)行的一項(xiàng)研究卻發(fā)現(xiàn)，上述忠告竟然是錯(cuò)的，事實(shí)上，這種所謂“坐如鐘”的建議反而容易導(dǎo)致背部肌肉受傷，如果需要久坐時(shí)，向后略微傾仰的坐姿反而對(duì)身體更有益處。
研究人員稱，當(dāng)脊椎受到壓力時(shí)，脊椎間盤就會(huì)開始活動(dòng)和錯(cuò)位。如果長(zhǎng)時(shí)間呈直板姿勢(shì)坐著，盡管這時(shí)脊椎間盤錯(cuò)位的幅度不如前傾姿勢(shì)時(shí)那么明顯，但也不如采用后仰使得上身與腿部角度達(dá)到135度這種坐姿時(shí)對(duì)脊椎的壓力那么小，所以，在保持后仰這種姿勢(shì)時(shí)脊椎間盤錯(cuò)位和變形的幾率小。久坐時(shí)好能夠盡量地保持類似躺著時(shí)的姿勢(shì)。而如果經(jīng)常采取駝背向前傾的坐姿，就會(huì)導(dǎo)致腰脊因長(zhǎng)期拉伸而嚴(yán)重受損，久而久之就不可避免地會(huì)出現(xiàn)腰椎間盤錯(cuò)位或是突出的癥狀。
經(jīng)期時(shí)背部疼痛
我們很多女性都有這樣的經(jīng)歷，只要每個(gè)月來“大姨媽”的時(shí)候，就會(huì)感覺到腰背酸痛的，就算坐著也覺得非常的不舒服。
原因之一就是，“前列腺素”。生理期時(shí)人體會(huì)讓子宮自然收縮，讓血液順利排出。但是當(dāng)血液循環(huán)不好時(shí)，子宮無法順利收縮，這時(shí)別稱“子宮收縮荷爾蒙”的“前列腺素”分泌，刺激子宮強(qiáng)力收縮，間接造成了經(jīng)痛發(fā)生。
所以女性在經(jīng)期期間要注意保暖。一旦體溫較低時(shí)，會(huì)促進(jìn)前列腺素分泌，所以不要著涼或不讓體溫變低是很重要的。而且只要讓肚子、腰、背保持溫暖，全身的血液就自然會(huì)變好。
經(jīng)期期間你可能不喜歡做大量的練習(xí)，但一些溫和的運(yùn)動(dòng)已經(jīng)被證明有助于緩解疼痛癥狀，盡量選擇溫和的運(yùn)動(dòng)，包括散步、游泳、騎自行車、瑜伽或太極，避免高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如跑步等。如果經(jīng)期期間坐在辦公室，要注意的是，一整天維持同樣姿勢(shì)坐著容易讓“鼠蹊部”的血流停滯，血液循環(huán)變差。腹部、腰部的肌肉僵硬，也會(huì)讓經(jīng)痛變得更嚴(yán)重。上班時(shí)定時(shí)站起來拉拉筋，稍微走一走并且讓腰背周圍的肌肉動(dòng)一動(dòng)，可以讓血液循環(huán)恢復(fù)。
近的研究表明，針灸可能有利于緩解女性經(jīng)期期間的腰背疼痛，但是要找正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)的醫(yī)生。
