減腹部贅肉 男女每天做這事竟會更自信

  現(xiàn)在已經(jīng)進入夏天了,離穿熱褲、短裙的日子越來越近了,身體好的人早早就期待了,但是腹部一圈一圈肉的妹紙們擔(dān)心起來了。到底怎樣做才能減去腹部贅肉呢?祛除腹部贅肉的穴位有哪些呢,如何按摩呢,一起了解下吧。

  女性如果有細腰的話,那么看起來是非常有美感的,冬天的時候腰身不明顯,但是夏天穿單衣服的時候,或者我們在海灘穿泳裝的時候,完全就暴露了,你會發(fā)現(xiàn)有細腰身材是迷人的。

  一般來說胸部、腰部、臀部之差要大才顯得身材好看,根據(jù)統(tǒng)計胸圍83、腰圍62、臀圍87,這是標(biāo)準的。有80%以上的女性是采用胸式呼吸法,只使用1/6-1/3的肺活量。有許多人忽視了腹式呼吸,因此在不知不覺之間下腹肌肉松弛。換句話說,由于沒有采用腹式呼吸,所以脂肪容易集結(jié)于腰部。其它例如運動量不足,腰部不動,尤其是腹部不活動的人,腰部很容易肥胖。

  如果時常運動,但腰部仍然粗壯的話,大都由于大腸、小腸不正常,應(yīng)該根本性改善體質(zhì)。脂肪過多的話,會壓迫心臟,縮短壽命。為了維護苗條的身材,你不妨試試穴道指壓法。

  去除腹部贅肉的穴位及指壓法

  如果想自己有美好的腰身,那么一定要講腹部的贅肉都祛除掉,這樣才能夠好意思秀腰身。

  因此一面除去腹部贅肉,一面使腰身緊束乃為佳方法。因此指壓第1、2、3、4腰椎,可防止腰部脂肪的產(chǎn)生。

  首先將腳橫跨與肩同寬,用拇指抵住第一腰椎到第四腰椎。其次是指壓“志室”,它可以影響副腎分泌的與脂肪代謝有關(guān)的荷爾蒙,可除去現(xiàn)有脂肪。“志室”位于第二腰椎向外5厘米處,采用上述方法用拇指壓10次。

“志室”位于第二腰椎向外5厘米處

  為保持美好身材,除了采用這種去除腹部贅肉指壓法之外,應(yīng)配合適度的運動才能增大效果。

  中醫(yī)按摩讓你小腹告別贅肉

  如何才能夠瘦小腹呢,小編教大家四種小腹按摩的方法,每個按摩36次,這樣還有活化身體的功能。

  第一式:丹田小腹神闕穴

  方法:手指自然放松張開,輕輕拍打自己小腹肥胖的地方。輕柔地拍,就像吃飽飯嬰兒的背部一樣。然后大拇指先往手心內(nèi)收,其余四指握拳,稱為空拳,用空拳輕輕拍打小腹肥胖的地方,空拳拍法效果更好,主要是因為拳心有空氣振動所以不會受傷。

  第二式:手掌劃圈輕摩腹

手掌劃圈輕摩腹

  方法:雙手伸直,互相交疊擺在肚臍上,大拇指交叉,掌心對準肚臍,男左手在下、女右手在下,輕輕劃圈按摩腹部。

  稍稍吸氣后收小腹,雙手順時針揉36圈,有助胃蠕動,摩擦?xí)r會感覺到手掌和腹部微熱。

  第三式:龍爪初探去油脂

  方法:雙手微微張開如龍爪狀,輕輕揉捏自己小腹肥胖的區(qū)域。小腹右上方是肝膽、脾,胃居于小腹中間;揉捏肝膽去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。按照中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的說法,揉捏動作比拍打更加細致,揉捏時若感到疼痛,代表肝臟本身功能不好,力量要輕,不可愈痛愈大力,因為這樣反而會造成傷害。如果輕輕一碰就會疼痛是一個警訊,必須馬上就醫(yī)。

  第四式:玉蟾吸真瘦小腹

  方法:雙手抱住自己小腹胖的地方。先快速地用力吸氣,同時雙手向上提,然后吐氣放松。以拍打功配合吐納氣法是激烈的一式,就像突然要跑百米,腦部一下子吸入太多氧氣會感到眩暈。如果做五六次就頭暈表示體力很差,不要再繼續(xù)做,要休息一下。

減腹部贅肉 如何減腹部贅肉 
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