逛個街，你會發(fā)現(xiàn)大路上，那么多人帶著眼睛，很多人眼睛都非常的不好，而且還有各種各樣的問題，那么這該怎么辦呢?中醫(yī)怎樣做有利于眼睛呢?按摩哪些穴位能夠讓眼睛變明亮呢?下面就由小編給大家介紹下吧。
很多人現(xiàn)在都是這樣的狀態(tài)，上班看著電腦，下班就抱著手機(jī)，這成了生活的寫照，這個時候你的眼球是什么狀態(tài)的呢?
視疲勞、眼睛干澀、視力下降等一系列問題總有個別問題困擾著你。想要一個清晰的世界么?那就看下文!
無紙化辦公及智能手機(jī)的普及方便了生活，但這樣的生活方式卻給眼睛帶來了極大的壓力，65%的人曾出現(xiàn)“數(shù)碼眼”癥狀，包括眼睛干癢、視力下降、疲勞、背痛頸痛以及頭痛。別擔(dān)心，揉揉眼揉揉腿還你一個清晰的世界。
出現(xiàn)“數(shù)碼眼”的原因可能是經(jīng)絡(luò)不通、氣血不暢，“數(shù)碼眼”在中醫(yī)文獻(xiàn)稱為“肝勞”，早見于唐朝孫思邈的《千金要方》“讀書、博弈過度而傷目者謂肝勞”。中醫(yī)理論認(rèn)為視疲勞為經(jīng)絡(luò)不通、氣血運(yùn)行不暢導(dǎo)致。我們可以通過按揉眼眶局部的腧穴及治療眼疾的效穴達(dá)到激發(fā)經(jīng)氣、調(diào)和氣血、通經(jīng)明目的目的。
可以治療“數(shù)碼眼“的幾個穴位
睛明穴
定位：位于眼部內(nèi)側(cè)，內(nèi)眼角稍上方凹陷處。
按揉方法：我們用自己拇指的指腹在睛明穴上慢慢的前后揉揉，每次大概1-3分鐘。
承泣穴
定位：正坐、仰靠或仰臥，食指與中指伸直并攏，中指貼于鼻側(cè)，食指指尖位于下眼眶邊緣處，食指指尖所在之處即是。
按揉方法：雙手食、中兩指伸直并攏，以指腹按揉左右穴位，每次左右穴同時揉按1-3分鐘。
太陽穴
定位：太陽穴在耳廓前面，前額兩側(cè)，外眼角延長線的上方。在兩眉梢后凹陷處。
按揉方法：雙手食、中兩指伸直并攏，以指腹按揉左右穴位，每次左右穴同時揉按1-3分鐘。
風(fēng)池穴
定位：位于后頸部的發(fā)際，在兩條粗肌肉的斜方肌兩外側(cè)凹陷處。以手指揉壓本穴位，從耳后到頭部兩側(cè)會感疼痛。
按揉方法：雙手食、中兩指伸直并攏，以指腹按揉左右穴位，每次左右穴同時揉按1-3分鐘。
光明穴
定位：位于人體的小腿外側(cè)，當(dāng)外踝尖上5寸，腓骨前緣。
按揉方法：坐姿，用手掌根按揉光明穴約1分鐘，以有熱感為佳，或用拇指指腹按揉左右穴同時揉按1-3分鐘。
如何養(yǎng)眼睛
閉目養(yǎng)神除夜晚睡眠時外，眼部肌肉均處于緊張狀態(tài)，閉上眼睛可以使眼部肌肉處于放松狀態(tài)。因此，簡單的養(yǎng)眼方法就是每隔半小時至一小時閉上眼睛休息一會兒，能有效緩解眼肌緊張痙攣。
調(diào)節(jié)視距除遺傳因素外，近距離工作是導(dǎo)致近視的重要因素，同時也是危害眼睛健康的一大重要因素。因此，學(xué)習(xí)和工作時應(yīng)格外重視調(diào)整視距。近距離工作或?qū)W習(xí)30～40分鐘，應(yīng)調(diào)整視距，向遠(yuǎn)處或四周眺望，以緩解睫狀肌緊張狀態(tài)。
熱冷敷交替先熱敷可以有效促進(jìn)血液循環(huán)，緩解眼周肌肉緊張，繼而冷敷可以保持眼周皮膚光滑有彈性，避免松弛出現(xiàn)小皺紋，并可提振精神。熱敷時以溫度適宜的溫水浸濕柔軟毛巾，先輕擦眼周，再將毛巾折成長條敷在眼睛上至不覺溫?zé)?，重?fù)數(shù)次。然后換用冷水浸濕的毛巾冷敷片刻即可。
