部分被吸入肺部組織內(nèi)，這些化合物包括：尼古丁、焦油、一氧化碳、數(shù)十種刺激物質(zhì)及40種以上的致癌物，其中：尼古丁具有中樞神經(jīng)興奮劑、提神的作用，是造成香煙成癮的主要物質(zhì)，癮君子為了獲得尼古丁，伴隨吸入了更多毒害物質(zhì)及引致細(xì)胞病變的致癌物，另外尼古丁會(huì)增快心跳速率，提高血壓及引起末梢血管的收縮，長(zhǎng)期易致心臟血管疾病。一氧化碳則會(huì)阻礙正常氧氣和血紅素的結(jié)合，造成體內(nèi)缺氧，嚴(yán)重時(shí)甚至死亡。焦油、刺激物質(zhì)則是慢性支氣管炎、肺氣腫等慢性阻塞性肺疾病及各種癌癥的元兇。
這些物質(zhì)均非我們所必須，時(shí)時(shí)危害癮君子及二手煙吸入者的健康。且懷孕時(shí)吸煙或吸入二手煙易導(dǎo)致死產(chǎn)、新生兒死亡率增加、新生兒出生體重較輕、自然性流產(chǎn)、早產(chǎn)、因?yàn)槟赣H在懷孕期間吸煙，使煙中的尼古丁和一氧化碳可經(jīng)過(guò)胎盤(pán)傳至胎兒，使胎兒也受到傷害，使胎兒一直處于該狀況之下，胎兒的發(fā)育自然也就會(huì)緩慢下來(lái)。
如何戒煙
戒煙從現(xiàn)在開(kāi)始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個(gè)月就可以成功。丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。避免參與往常習(xí)慣吸煙的場(chǎng)所或活動(dòng)。餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。煙癮來(lái)時(shí)，要立即做深呼吸活動(dòng)，或咀嚼無(wú)糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會(huì)引起血糖升高，身體過(guò)胖。堅(jiān)決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄。
如何度過(guò)戒煙難熬的前5天?提供以下幾項(xiàng)戒煙方法
兩餐之間喝6-8杯水，促使尼古丁排出體外。每天洗溫水浴，忍不住煙癮時(shí)可立即淋裕在戒煙的5日當(dāng)中要充分休息，生活要有規(guī)律。飯后到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類(lèi)飲料。要盡量避免吃家禽類(lèi)食物、油炸食物、糖果和甜點(diǎn)?？沙远喾N維生素B群，能安定神經(jīng)除掉尼古丁
醫(yī)師指出，過(guò)了初五天可按照下列方法保持戒煙“戰(zhàn)果”
(1)飯后刷牙或漱口，穿干凈沒(méi)煙味的衣服。
(2)用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習(xí)慣動(dòng)作。
(3)將大部分時(shí)間花在圖書(shū)館或其它不準(zhǔn)抽煙的地方。
(4)避免到酒吧和參加宴會(huì)，避免與煙癮很重的人在一起。
(5)將不抽煙省下的錢(qián)給自己買(mǎi)一項(xiàng)禮物。
(6)準(zhǔn)備在2—3周戒除想抽煙的習(xí)慣。
結(jié)語(yǔ)：希望大家為了自己的健康著想，能夠少吸煙喝酒，能戒掉就盡量把它戒掉，不要到了后才追悔莫及。根據(jù)中醫(yī)的方法，配合藥材的使用，即使不能完全戒掉，但是也可以緩解抽煙喝酒給身體帶來(lái)的損傷，后希望大家都能有一個(gè)健康的身體。
